1er cours offert
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Lucas
- Tarif 27CHF
- Réponse 5h
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Nombre d'élèves que Lucas a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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27CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Cross training
Coach sportif STAPS, mobilité & renforcement : des séances personnalisées pour un corps plus fort, plus mobile et sans douleurs, quel que soit votre niveau.
- Coaching sportif
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Lieux du cours
À propos de Lucas
Coach sportif diplômé en STAPS et ancien sportif de haut niveau en hockey, j’accompagne mes élèves avec une approche sérieuse, personnalisée et respectueuse du corps.
Ayant moi-même vécu une hernie discale avec atteinte du nerf sciatique, j’ai appris l’importance d’un entraînement adapté et intelligent. Cette expérience m’a naturellement conduit à me spécialiser en mobilité, afin d’aider mes élèves à bouger mieux, progresser en sécurité et limiter les douleurs.
Chaque séance est construite en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de vos contraintes, que ce soit pour reprendre une activité, améliorer vos performances ou simplement vous sentir mieux dans votre corps.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ma démarche repose sur un accompagnement personnalisé, adapté à chaque personne, quel que soit son niveau ou son objectif. L’idée n’est pas de reproduire un programme standard, mais de construire des séances qui respectent le corps, la progression et les contraintes de chacun.
J’utilise des techniques basées sur le renforcement musculaire, la mobilité articulaire et le contrôle du mouvement. Selon votre objectif et la pratique de votre sport, je propose également des séances de circuit training, permettant de développer l’endurance, la force, la coordination et les qualités physiques spécifiques à votre discipline.
Un cours commence généralement par un échange pour faire le point sur votre forme, vos objectifs et vos éventuelles douleurs. La séance se compose ensuite d’un échauffement ciblé, d’un travail principal adapté à vos besoins (renforcement, mobilité, circuit training, coordination, cardio), puis d’un retour au calme. Chaque séance est ajustée en temps réel selon vos sensations.
Ma spécificité réside dans ma spécialisation en mobilité, combinée au renforcement musculaire. Cette approche permet de protéger les articulations, d’améliorer la qualité des mouvements et de limiter les douleurs, que ce soit dans un objectif de performance ou de bien-être.
Les cours s’adressent à tous : débutants, sportifs, personnes en reprise d’activité, ou personnes souhaitant bouger sans douleur. Aucun prérequis n’est nécessaire, les séances sont adaptées à tous les âges et à tous les niveaux.
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Tarifs
Tarif
- 27CHF
Tarifs packs
- 5 h: 137CHF
- 10 h: 274CHF
webcam
- 27CHF/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Lucas vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
Précisions
Le cours est facturé 60€ mais grâce à mon numéro SAP (service à la personne), vous bénéficiez d'un crédit d'impôt de -50% SANS AVANCE DE FRAIS
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