1er cours offert
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Oceane
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- Coaching sportif
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- Renforcement musculaire
Coach sportive spécialisée en sport-santé féminin – Reprise sportive, accompagnement personnalisé à domicile et en visio
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Lieux du cours
À propos d'Oceane
Je suis Océane Madeira, coach sportive diplômée Brevet professionnel de la jeunesse, de l'éducation populaire et du sport, spécialisée dans l’accompagnement sport-santé féminin et la reprise sportive.
Forte de plus de 10 ans d’expérience en encadrement sportif, j’ai construit mon approche autour de la progressivité, de l’écoute et du respect du corps.
Mon parcours mêle entraînement sportif, accompagnement éducatif et pratique personnelle exigeante (trail et triathlon). Ces expériences m’ont permis de développer une vision globale de l’accompagnement : prendre en compte le corps, mais aussi le vécu, les émotions et les appréhensions liées à la reprise du sport, en particulier chez les femmes.
Aujourd’hui, j’accompagne mes clientes à domicile, à distance ou en visio, avec une approche individualisée, sécurisée et durable.
Je crois profondément qu’il n’existe pas une seule bonne façon de reprendre le sport, mais la bonne façon pour chaque personne, à son rythme.
Mon objectif n’est pas la performance à tout prix, mais de vous aider à retrouver confiance, plaisir et autonomie dans le mouvement, pour que l’activité physique devienne un véritable allié au quotidien.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
- Espagnol
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Espagnol
Mon accompagnement s’adresse principalement aux femmes souhaitant reprendre une activité physique de manière progressive, sécurisée et respectueuse de leur corps.
Chaque accompagnement débute par un bilan initial individualisé afin de comprendre les objectifs, le niveau, les éventuelles douleurs, les contraintes et les appréhensions.
À partir de ce bilan, je propose un accompagnement personnalisé et évolutif, construit dans une logique de sport-santé.
Selon les besoins, l’accompagnement peut inclure :
renforcement musculaire adapté
mobilité et travail postural
amélioration de la condition physique générale
prévention des blessures et gestion de la fatigue
L’accompagnement est possible :
à domicile
en visio
sous forme de programmation personnalisée avec suivi à distance
L’objectif est de reprendre confiance dans le mouvement, de retrouver du plaisir à bouger et de construire une pratique physique durable, sans pression de performance.
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Tarifs
Tarif
- 47CHF
Tarifs packs
- 5 h: 235CHF
- 10 h: 470CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Oceane vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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