1er cours offert
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Anaïs
- Tarif 93CHF
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Cours de Hatha Yoga - asanas - pranayama - méditation - prénatal - 10 ans d’enseignement
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Lieux du cours
À propos d'Anaïs
Je crois profondément aux pratiques simples, accessibles et respectueuses du corps.
Ces accompagnements existent pour offrir un cadre, pas une pression.
Tu avances à ton rythme. La première rencontre est offerte, sert à évaluer tes besoins et ta posture. N’hésite pas à me contacter si tu as des questions, tu peux découvrir mon travail sur YT/jour1yoga
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Prendre soin de son corps et de son système nerveux demande parfois plus qu’une vidéo.
Je propose des accompagnements individualisés, en ligne, pour les personnes qui souhaitent un cadre plus personnel, structuré et respectueux de leur rythme.
Ces accompagnements s’inscrivent dans une démarche professionnelle, bienveillante et non thérapeutique, inspirée du yoga doux, de la respiration et de la régulation du stress.
Séance individuelle ponctuelle
À quoi sert cette séance ?
Cette séance est idéale si tu souhaites :
découvrir mon accompagnement travailler sur une problématique précise (stress, fatigue, douleurs, tensions…) être guidé·e de façon personnalisée repartir avec une pratique concrète à refaire ensuite
Ce que comprend la séance
1 séance individuelle d’1 heure en ligne, en direct yoga (hatha), mobilité, respiration, relaxation adaptation complète à ton corps, ton énergie et ton besoin du moment
À l’issue de la séance, je crée une routine guidée en vidéo
– inspirée du travail réalisé ensemble
– filmée séparément sans interaction personnelle envoyée après la séance
– également publiée sur ma chaîne YouTube, sans mention nominative
La séance est confidentielle.
La vidéo est pédagogique et publique.
Tarif
100 €
Suivi premium mensuel
À qui s’adresse ce suivi ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui ont besoin de régularité plutôt que d’intensité traversent une période sensible (ménopause, douleurs chroniques, surcharge, fatigue…) souhaitent être accompagnées de manière douce et continue recherchent un cadre sécurisant et stable
Contenu du suivi
4 séances de 30 minutes par mois (1 par semaine) en ligne, en direct yoga doux, respiration, régulation du système nerveux + 1 suivi message par semaine (vocal ou écrit) pour poser une question ajuster la pratique ou partager un ressenti
Les messages sont regroupés et traités dans un cadre défini.
Il ne s’agit pas d’une disponibilité permanente.
Tarif
170 € / mois
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Tarifs
Tarif
- 93CHF
Tarifs packs
- 5 h: 371CHF
- 10 h: 696CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Anaïs vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
webcam
- 93CHF/h
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