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Anne
- Tarif 28CHF
- Réponse 1h
28CHF
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- Yoga
- Hatha
Diplômée en 2020 de l'Institut Français de Yoga après 4 ans (soit 500 heures) d'études. Depuis, chaque trimestre, je participe à des weekends post-formation pour parfaire l'accompagnement des élèves.
- Yoga
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Lieux du cours
À propos d'Anne
Après un long parcours dans la communication et le marketing et quatre années de formation à L’IFY (Institut Français de Yoga), j’ai choisi en 2022 de transmettre et d’accompagner des élèves dans la pratique du yoga, en tant que professeure de yoga.
Cette discipline, véritable cheminement intérieur vers la connaissance de soi, fait partie de ma vie depuis de nombreuses années et s’est peu à peu transformée en un tout nouveau chapitre de ma vie professionnelle.
Le yoga aide en effet chacun et chacune à découvrir son plein potentiel, à prendre soin de sa santé physique et mentale et à adopter un relationnel bienveillant et respectueux avec les autres.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
BIENFAITS DU YOGA
• Aide chacun et chacune à découvrir son plein potentiel, à prendre soin de sa santé physique et mentale et à adopter un relationnel bienveillant et respectueux avec les autres
• Contribue à développer la pleine conscience pour favoriser la concentration et la créativité
• Renforce et améliore la posture et l’équilibre pour plus de souplesse, de tonicité d’amplitude respiratoire et donc pour une meilleure forme générale
• Facilite le développement de la capacité à lâcher-prise et à relativiser pour une meilleure gestion du stress au quotidien
• Préconisé pour une prise de conscience et un développement de son potentiel plutôt qu’une recherche de performance
• Doux et accessible à toutes et tous, quelles que soient sa condition physique et sa souplesse
DEROULEMENT D’UNE SEANCE HEBDOMADAIRE - 60 MINUTES à 75 MINUTES -
• Accueil des participants
• Présentation du yoga et de ses bienfaits
o Uniquement lors de la première séance ou lors de l’arrivée d’un nouveau participant
• Invitation à s’installer confortablement et à se mettre à l’aise
• Prise en compte des besoins et capacités de chacun en termes de souplesse, condition physique, capacité respiratoire etc. et adaptation en conséquence
• Répétition d’enchaînements de postures progressifs associés à la respiration et ponctués de phases d’observation du ressenti
• Retour au calme en fin de séance avec travail spécifique sur la respiration, temps de relaxation puis temps de silence
• Temps d’échange et de questions / réponses
• Suggestion de 4 postures très simples à faire au bureau, chez soi, etc ...
o Suggestion renouvelée tous les mois
A convenir : séance sur chaise ou sur tapis
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Tarifs
Tarif
- 28CHF
Tarifs packs
- 5 h: 117CHF
- 10 h: 187CHF
webcam
- 23CHF/h
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