1er cours offert
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Martina
- Tarif 28CHF
- Réponse 24h
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Nombre d'élèves que Martina a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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28CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Renforcement musculaire
- Stretching
- Gym prénatale
Diplômée d'académie de Cirque, j'offre des cours particuliers en souplesse, renforcement musculaire, gym douce et gym prénatal.
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Lieux du cours
Recommandé
Martina un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Martina
Je suis professeure de disciplines aériennes dans le cirque. Je pratique du cerceau aérien, du tissu aérien et du trapèze.
Dans mes cours, je propose aux élèves des entraînements complets qui incluent : renforcement musculaire au sol, stretching, équilibre, renforcement musculaire aux agrès et acrobatie.
Je suis une sportive pluridisciplinaire et j'ai appris à mon corps à maîtriser une remarquable variété de mouvements.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Diplômée de l'académie de Cirque, ma méthode d'entraînement est une méthode pluridisciplinaire qui se base sur le renforcement musculaire mais aussi sur la souplesse et la détente des fibres musculaires.
Je propose des workouts ciblés pour l'acquisition ou la récupération de la tonicité, sans stresser le corps mais en l'éduquant au mouvement. On apprendra à connaître notre stabilité, notre équilibre, notre endurance et notre force tout en oxygénant nos muscles à l'aide de la respiration.
En souplesse, nous apprenons à détendre nos fibres musculaires, à les renforcer en mélangeant du stretching statique mais aussi dynamique. Parce que les fibres ne peuvent pas travailler qu'en passif mais elles ont besoin de se renforcer pour aller plus loin et s'allonger.
En étant jeune maman, j'ai appris et je me suis formée à l'exercice prénatal pour aider les femmes à ne pas abandonner le sport pendant leur grossesse et à garder leur forme jusqu'à la fin de ce magnifique chemin ! Nous nous concentrons surtout sur la ceinture abdominale, les hanches, le dos et le bas du corps, en ciblant des exercices qui puissent préparer à l'accouchement mais qui puissent aider les femmes dans leur vie de tous les jours en prévenant et en gérant les petites douleurs quotidiennes.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
2
Martina a un accent magnifique. Ses cours sont complets et toujours intéressants. Elle m'a beaucoup aidé pour mes examens à l'université.
J'ai pris des cours d'anglais avec Martina pendant presque trois ans. Elle est une enseignante très méticuleuse, très professionnelle et sérieuse.
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Tarifs
Tarif
- 28CHF
Tarifs packs
- 5 h: 140CHF
- 10 h: 280CHF
webcam
- 28CHF/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Martina vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
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