1er cours offert
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Pauline
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Diplômée en Activité Physique Adaptée (APA), je vous accompagne selon vos besoins : maternité, surpoids et obésité, vieillissement, maladies chroniques ou reprise progressive d'activité physique, avec
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Lieux du cours
À propos de Pauline
Je m’appelle Pauline et je suis diplômée d’une Licence STAPS en Activité Physique Adaptée et Santé.
Au cours de ma formation et de mes différentes expériences professionnelles, j’ai eu l’occasion d’accompagner des publics variés, notamment en EHPAD, en rééducation, auprès de personnes en situation de surpoids ou d’obésité ainsi que des femmes au cours de leur grossesse. Ces expériences m’ont appris à m’adapter à chaque personne, à ses capacités, mais aussi à ses envies et à son quotidien.
Ce qui me plaît particulièrement dans l’APA, c’est de montrer que l’activité physique peut être accessible à chacun, quelles que soient ses capacités ou son niveau de départ.
Je suis une personne à l’écoute, bienveillante et dynamique. J’aime prendre le temps d’expliquer, d’encourager et de valoriser chaque progression, même les plus petites.
Pour moi, une bonne séance n’est pas forcément celle où l’on en fait le plus, mais celle qui vous permet de progresser tout en vous sentant bien dans votre corps.
Mon objectif : vous accompagner avec sérieux et bienveillance pour vous aider à retrouver le plaisir de bouger et à construire une activité physique qui vous ressemble.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Diplômée d’une Licence STAPS en Activité Physique Adaptée et Santé (APA-S), je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à reprendre ou maintenir une activité physique adaptée à vos besoins, vos capacités et vos objectifs.
L’APA s’adresse à tous ceux qui souhaitent bouger davantage, notamment aux personnes qui ont besoin d’une approche progressive et personnalisée. J’accompagne particulièrement les personnes pendant leur maternité, en situation de surpoids ou d’obésité, vivant avec une maladie chronique, en reprise d’activité ou après une période de rééducation.
Mon objectif est de vous permettre de pratiquer une activité physique avec confiance, sans recherche de performance à tout prix. Chaque séance est construite en fonction de votre niveau, de vos sensations, de votre fatigue et de vos éventuelles limitations.
Comment se déroule une séance ?
La première séance permet de faire connaissance, d’échanger sur vos habitudes, vos objectifs et vos éventuelles difficultés afin de construire un accompagnement qui vous correspond.
Les séances suivantes peuvent combiner différents exercices selon vos objectifs : renforcement musculaire, mobilité, équilibre, coordination, endurance, travail cardio-respiratoire ou encore exercices autour de la marche.
Je privilégie une progression douce et adaptée. Les exercices peuvent être modifiés selon vos capacités et réalisés avec ou sans matériel, afin que chacun puisse évoluer à son rythme.
Ma façon d’enseigner
Je souhaite avant tout créer un environnement bienveillant, motivant et sans jugement. Je prends le temps d’expliquer les exercices, de corriger les mouvements et de vous donner les clés pour comprendre votre corps et devenir progressivement autonome dans votre pratique.
Que vous souhaitiez reprendre le sport, vous remettre en mouvement pendant ou après votre grossesse, améliorer votre condition physique, retrouver confiance en vos capacités ou simplement vous sentir mieux au quotidien, les séances sont adaptées à votre situation.
Aucun niveau sportif particulier n’est nécessaire : nous partons simplement de là où vous en êtes.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
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Pauline est une super coach en activité physique adaptée, empathique et bienveillante. Elle m’a accompagnée dans ma reprise du sport. Elle a de vraies qualités en accompagnement de personnes et dispose de connaissances pédagogiques fortes.
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Tarifs
Tarif
- 47CHF
Tarifs packs
- 5 h: 235CHF
- 10 h: 470CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Pauline vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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