1er cours offert
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Charline
- Tarif 46CHF
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- Coaching sportif
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- Renforcement musculaire
Enseignante en activité physique adaptée et coach sportive, je propose des séances individualisées, adaptées et évolutives pour entretenir et améliorer sa santé. Ces séances à sont à destination de to
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Lieux du cours
À propos de Charline
Hello !
Moi c'est Charline, cela fait bientôt 5 ans que je suis enseignante en activité physique adaptée et coach sportive suite à mon Master dans ce domaine.
Aujourd'hui, j'ai la volonté de mettre à profit mon expérience pour rendre accessible la pratique d'une activité physique régulière à tous. On sait à d'ores et déjà que l'activité physique est une source de bienfaits, c'est une véritable thérapie non médicamenteuse pouvant prévenir l'apparition de certaines maladies chroniques et contribuer au traitement de certaines pathologies.
La pratique doit toujours être adaptée, individualisée et se faire dans la bonne humeur afin de reprendre goût au sport et y prendre du plaisir.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
A la suite d'une première séance pour évaluer votre condition physique, motivation et noter vos objectifs et envies, je propose des séances d'activité physique adaptée à domicile ou en extérieur dans le but d'entretenir et d'améliorer votre santé.
Les séances sont personnalisées et après un échauffement articulaire et cardio-respiratoire, nous pourrons réaliser du renforcement musculaire, du stretching, du cardio, du travail de l'équilibre et la proprioception. Il sera aussi possible de réaliser des marches santé, de la randonnée, de la course à pied et du vélo.
La relaxation, la détente musculaire et la cohérence cardiaque sont des thèmes aussi abordé lors des séances.
Pour les personnes âgées, il est intéressant d'aborder la thématique de prévention des chutes et du maintien de l'autonomie à la maison.
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Tarifs
Tarif
- 46CHF
Tarifs packs
- 5 h: 230CHF
- 10 h: 460CHF
webcam
- 46CHF/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Charline vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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