1er cours offert
Bettina
- Tarif 28CHF
- Réponse 1h
28CHF
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1er cours offert
- Relaxation
- Méditation
Instructrice empathique et douce introduit à la méditation pleine conscience
- Relaxation
- Méditation
Lieux du cours
À propos de Bettina
Suissesse d'origine, je vis depuis plus de 25 ans en Alsace, mon pays d'adoption et j'ai choisi Strasbourg pour ma ville de cœur.
J'ai appris la méditation il y a plus de 15 ans et je la pratique quotidiennement en différentes méthodes et approches.
Formée comme instructrice à la méditation en Allemagne, j'ai aussi suivi un cycle MBSR à Strasbourg, qui m'a donné une nouvelle orientation dans ma pratique.
J'aime partager mon expérience avec les autres afin de vous aider à trouver un meilleur équilibre dans votre quotidien.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Basé sur les méthodes MBSR (mindfulness-based-stress-reduction / réduction du stress avec la pleine conscience) de Jon Kabat-Zinn, j'enseigne un programme libre d'introduction à la méditation de pleine conscience.
En petits pas, nous apprenons différentes méthodes de méditation (méditation assise, couchée, en marche, méditation sur le souffle, sur le corps, sur les émotions, etc.).
Un échange en groupe ou personnel de l'expérience en fin de chaque cours.
Ces méditations laïques sont ouvertes à toutes et à tous.
Enseignement en allemand et en français.
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Tarifs
Tarif
- 28CHF
Tarifs packs
- 5 h: 115CHF
- 10 h: 231CHF
webcam
- 23CHF/h
déplacements
- + 5CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Bettina vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
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