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Jean
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Lieux du cours
À propos de Jean
À propos de moi : Votre coach dévoué
Depuis plusieurs années, le sport rythme mes journées. Entouré de coachs expérimentés depuis plusieurs années, j'ai eu la chance de m'immerger dans un environnement riche en enseignements et en techniques éprouvées. Cette expérience m'a permis de discerner et d'adopter les meilleures méthodes d'entraînement. Le fruit de ce parcours? Une approche solide et des résultats garantis pour ceux qui me font confiance.
Ce que je chéris par-dessus tout, c'est la magie du sport à deux, cet esprit d'équipe qui transcende et pousse à se surpasser. Je suis fermement convaincu que la positivité est un moteur puissant. C'est pourquoi, à chaque séance, je m'engage à insuffler une énergie positive, à encourager et à soutenir, à faire les exercices avec vous, afin que vous puissiez atteindre vos objectifs tout en prenant du plaisir.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mon approche du coaching en HIIT et TABATA :
Je m'appuie sur les principes fondamentaux du HIIT et du TABATA, en insistant sur l'intensité adaptée à chaque individu et la récupération. Je veille à intégrer des exercices variés pour solliciter tous les groupes musculaires et maintenir l'engagement et la motivation.
Déroulement type d'un cours :
Échauffement (5-10 minutes) : Nous commencerons par un échauffement dynamique pour préparer le corps, augmenter le rythme cardiaque et éviter les blessures.
Phase principale (20-30 minutes) : Ici, nous alternerons entre des intervalles d'efforts intenses et des périodes de repos, suivant le format TABATA (20 secondes d'effort, 10 secondes de repos).
Retour au calme (5-10 minutes) : Nous terminerons par des étirements et des exercices de respiration pour aider à la récupération et réduire les courbatures.
Mes spécificités en tant que professeur :
Bien que débutant en tant que coach, ma fraîcheur et ma passion pour le HIIT et le TABATA sont mes atouts. J'apporte une énergie nouvelle et un regard neuf sur les techniques d'entraînement.
À qui s'adressent les cours :
Ces séances sont idéales pour ceux qui cherchent à augmenter leur endurance, perdre du poids ou tonifier leur corps, que vous soyez débutant ou déjà familiarisé avec le HIIT. Elles sont adaptées à tous les niveaux, avec des modifications pour chaque exercice selon les besoins de l'individu.
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Tarifs
Tarif
- 14CHF
Tarifs packs
- 5 h: 64CHF
- 10 h: 110CHF
webcam
- 14CHF/h
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