1er cours offert
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Hugo
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Master en STAPS t'apprend les bases de la course à pied !
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À propos d'Hugo
Bonjour, moi c'est Hugo, ton professeur de course à pied !
Master en STAPS et adepte de course à pied. Je mêle ma passion et mes connaissances pour vous. J'ai étudié la performance physique et je suis convaincu que l'on peut débuter dans ce sport et évoluer dans le but d'être une meilleure version de soi-même.
Que ce soit pour la performance ou le bien-être et la santé - je saurai adapter mon enseignement à vos besoins :)
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Exploration des notions de base de la course à pied :
La posture et la foulée
L'endurance fondamentale
Les allures
Plan d'entraînement (présentation pour 10 km/semi/marathon)
Les filières énergétiques
La progressivité et le repos
La gestion de l'énergie
Nutrition et hydratation
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
1
Hugo m'a accompagné tout le long de ma préparation pour un semi-marathon.
Il s'est adapté à mon niveau et a construit un programme d'entrainement structuré et vivant en fonction de mes ressentis et difficultés de semaines en semaines.
Il m'a aidé à consolider mes bases et à me dépasser pour progresser dans ce sport sans négliger mes états de forme du moment en adaptant les entrainements.
Bienveillant et pédagogue, j'ai appris les notions de base en course à pieds et à prendre confiance en moi.
Grâce à ses entrainements, j'ai réussi mon objctif en courant ce semi-marathon !
Que vous souhaitiez apprendre les notions de course à pieds, à construire un plan d'entrainement ou que vous cherchiez un coach pour atteindre vos objectifs, Hugo saura sans nul doute vous aider !Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 19CHF
Tarifs packs
- 5 h: 84CHF
- 10 h: 168CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Hugo vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 45mn
webcam
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