1er cours offert
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Sacha
- Tarif 120CHF
- Réponse 1h
120CHF
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- Coaching sportif
- Remise en forme
- Musculation
- Renforcement musculaire
Personal trainer diplômé, spécialisé dans la préparation physique et mentale. En présentiel & online.
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Lieux du cours
-
Chez Sacha : Lausanne
- Par webcam
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À propos de Sacha
Depuis toujours, le sport fait partie de ma vie. Après avoir pratiqué des sports collectifs, je me suis tourné vers les sports de combat, notamment la boxe thaïlandaise et le jiu-jitsu brésilien, que je continue à pratiquer avec passion. Mon parcours m’a amené à travailler dans le milieu de la sécurité et de l’urgence, un environnement exigeant qui m’a appris à gérer le stress, à optimiser ma condition physique et à comprendre l’importance d’une bonne hygiène de vie pour performer durablement. C’est cette expérience et mon envie de transmettre qui m’ont poussé à me spécialiser dans la préparation physique et mentale afin de vous offrir un accompagnement complet, adapté à votre rythme et à vos besoins. Que vous cherchiez à gagner en force, en endurance, en explosivité, à améliorer votre bien-être ou à mieux gérer votre stress, je vous aide à atteindre vos objectifs à travers un coaching individualisé (en présentiel ou en ligne), en petit groupe ainsi qu’en boxe thaïlandaise ou kickboxing. Chaque séance est pensée pour vous faire progresser efficacement, avec des conseils personnalisés concernant l’entraînement, la nutrition et la récupération. Mon approche est holistique : au-delà du simple entraînement, il s’agit de construire des bases solides pour des résultats durables.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Personal Training & Kick-Boxing / Boxe Thaïlandaise Des séances accessibles à tous les âges et tous les niveaux, entièrement personnalisées selon vos besoins et vos objectifs. Déroulement d’une séance (1h) : • 10 min d’échauffement dynamique • 40 min d’entraînement ciblé • 10 min de retour au calme et récupération Possibilité de s’entraîner en petit groupe pour plus de motivation et de convivialité. Coaching Online Un accompagnement 100% à distance grâce à une application dédiée, pour un suivi précis et motivant, presque comme en présentiel. Option hybride : combinez présentiel et online pour plus de flexibilité. Préparation Mentale Apprenez à gérer le stress et les émotions, préparez-vous efficacement à un examen, un challenge professionnel ou une compétition sportive. Nous mettons en place des stratégies concrètes pour optimiser vos performances et améliorer votre quotidien.
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Tarifs
Tarif
- 120CHF
Tarifs packs
- 5 h: 575CHF
- 10 h: 1100CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Sacha vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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