1er cours offert
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Soufian
- Tarif 23CHF
- Réponse 24h
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Élèves5
Nombre d'élèves que Soufian a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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23CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Remise en forme
- Musculation
- Cross training
Personnal trainer / Préparateur Physique Certifié Ereps 2 et 3 / Consultant En Nutrition Sportive
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Lieux du cours
Recommandé
Soufian un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Soufian
Bonjour,
Fort de plus de 10 ans d'expérience dans le domaine du fitness et de la remise en forme, et certifié préparateur physique EREPS niveaux 2 et 3, j'ai acquis des compétences approfondies en anatomie, nutrition et méthodologies d'entraînement. Mon objectif est de vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs de transformation physique, remise en forme, musculation, perte de poids, amélioration de la souplesse, performances sportives et bien-être mental.
Ma véritable récompense réside dans l'impact positif que je peux avoir sur votre parcours, et c’est ce qui me pousse à m’investir pleinement dans chaque accompagnement.
Hello,
With over 10 years of experience in the fitness and wellness industry, and certified as a physical trainer EREPS levels 2 and 3, I have gained in-depth knowledge in human anatomy, nutrition, and training methodologies. My goal is to help you achieve your physical transformation, fitness, bodybuilding, weight loss, flexibility, sports performance, and mental well-being goals.
My true reward lies in the positive impact I can have on your journey, and that is what drives me to fully invest in every coaching session.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je réaliserai pour chaque élève un bilan corporel complet comprenant :
- une analyse posturale
- une évaluation du niveau de condition physique
- une analyse de l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, tabagisme et alcool)
- le calcul de l'indice de masse corporelle (IMC) + niveau d'activité physique (physical activity level PAL) afin de déterminer les besoins énergétiques totaux journaliers (kcal/jour)
Dans le but de réaliser un programme d'entraînement et plan nutritionnel personnalisés et adaptés aux besoins et capacités de chaque personne.
De cette manière, chaque entraînement et repas seront programmés de manière stratégique afin d'optimiser les résultats et progresser beaucoup plus rapidement.
Je travaille notamment avec les techniques d'entraînement suivantes :
- HIIT (entraînement à intervalles de haute intensité), méthode Tabata
- full body workout
- split routine
- suspension training (TRX)
- kettlebell
- push/pull workout calisthenics
- core training
- plyométrie
Ainsi qu'avec les techniques nutritionnelles suivantes :
- régime paléo (pas de blé, produits laitiers, sucre, sel)
- régime cétogène (low carbs, perte de graisses extrême pour niveau avancé)
- régimes dissociés (détoxification corporelle et amélioration du transit intestinal)
- jeûne intermittent (fasting)
- régime équilibré (pyramide alimentaire)
- cleanbulking (prise de masse propre)
Je pratique également la ventousothérapie et incisiothérapie (cupping therapy) qui est complémentaire car cela permet d'améliorer la récupération musculaire, de détoxifier l'organisme, de rééquilibrer le système sanguin, de soulager les douleurs, de stimuler le système immunitaire,...
I will provide each student with a complete body assessment, including:
A postural analysis
An evaluation of fitness level
A lifestyle analysis (diet, sleep, smoking, and alcohol)
Calculation of the Body Mass Index (BMI) + Physical Activity Level (PAL) to determine total daily energy expenditure (kcal/day)
The goal is to create a personalized training program and nutrition plan tailored to each individual’s needs and abilities.
This way, each workout and meal will be strategically scheduled to optimize results and accelerate progress.
I use the following training techniques:
HIIT (High-Intensity Interval Training), Tabata method
Full body workout
Split routine
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
5
Je recommande fortement soufian comme coach sportif ! Il s'adapte au niveau de chacun et la progression avec lui est fulgurante.
SportivementPatient, professionnel et bienveillant ! Je le recommande fortement
Bonjour je suis très satisfait du coach soufian, ses cours sont très bien structurés, intenses et ludiques. J'ai eu mes premiers résultats très rapidement, mais pour cela j'ai dû m'entraîner dur et être régulier. J'ai pu atteindre mes objectifs grâce à lui. Il n'y a pas de miracle pour progresser il faut sortir de sa zone de confort et ne pas hésiter à se faire aider par un professionnel. Je recommande ce professeur sans hésiter. Sportivement
Je recommande fortement Soufian, C'est un prof très engagé pour ses élèves. A l écoute, très motivant et avec beaucoup de connaissances.
Un super Prof.
Soufian est très pro, sympa, programme sur mesure efficace et adapté, je recommande vivement !
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Tarifs
Tarif
- 23CHF
Tarifs packs
- 5 h: 105CHF
- 10 h: 182CHF
webcam
- 14CHF/h
déplacements
- + 10CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Soufian vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
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