1er cours offert
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Pierre
- Tarif 65CHF
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Nombre d'élèves que Pierre a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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65CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
Pierre, préparateur physique et analyste du mouvement. J'étudie votre posture afin de corriger les défauts et prévenir les blessures.
- Coaching sportif
Lieux du cours
Recommandé
Pierre un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Pierre
N'ayant pas pu accéder au haut niveau à cause de blessures et cela dans 2 disciplines sportives (football et Taekwondo), j'ai décidé de me spécialiser dans la prévention des blessures. J'ai rencontré beaucoup de sportifs dans le même cas et leur désarroi m'a touché. Autant d'effort et de sacrifice pour finalement finir cassé, usé par des séquelles à l'âge de 30 ans, je trouve cela dommage.
L'impotence et la douleur nous font tourner le dos au sport et la sédentarité nous accueille à bras ouvert. Celle-ci, pour rappel, est la 1ère cause de mortalité de nos jours.
Mon but à présent est de redonner la "motilité" (notre faculté de mouvement) et surtout la confiance en notre corps.
Mon objectif est de vous donner outils/ exercices qui vont leur permettre de ne pas se blesser ou de savoir comment se rétablir sans avoir de séquelles et ainsi durer dans n'importe quelle activité physique.
Soyez les bienvenus(es). :)
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Diplômé d'un master STAPS Optimisation de la performance sportive, BPJEPS musculation et d'autres formations (automassage, optimisation du mouvement en prévention et performance), je suis spécialisé dans l'analyse du mouvement et éducation posturale à des fins de prévention blessures.
Je propose 3 types de prise en charge toutes lié à la prévention à la santé (blessure ou pathologie chronique)
1 - One to one
- Séance individuelle
- 1h-1h15
- Objectif : Rééquilibrage musculaire afin de réduire les douleurs articulaires.
La séance se compose de
- Analyse de la zone douloureuse par des tests musculaire et posturaux
- Renforcement musculaire
- Massage de détente
- Etirement musculaire
Dès la première séance, il y a des résultats.
2 - Programme Prévention ou Réhabilitation Blessure (4 à 12 personnes)
- Programme évolutif de 6 séances de 1h20.
- Renouvelable.
- Objectif: Apprendre à dissocier les différentes parties du corps afin d'acquérir une bonne conscience corporelle et des pré-requis pour améliorer sa condition physique de manière sécuritaire.
- Adaptation de la difficulté à chaque membre du groupe.
- Disciplines utilisées: technique de course, cross training, haltérophilie, musculation, Pilates, stretching...
Composition de la séance :
- Echauffement musculo-articulaire à base d'exercices de coordination, d'équilibre et d'activation musculaire spécifique
- Corps de séance de renforcement musculaire fonctionnelle et/ou d'exercice Cardio
- Retour au calme basé sur l'apprentissage des étirements, optionnel : relaxation et automassage.
Le but est de vous rendre autonome et vous donner les secrets de la longévité en bonne santé... et oui j'ai la recette!
Une fois cette étape passée, nous pouvons envisager une préparation spécifique vers des objectifs plus sportifs
3 - Programme prévention des pathologies chroniques
- Programme de 12 SEMAINES à raison de 2 séances par semaine
- 6 à 12 personnes
Objectif: Lutter contre la sédentarité.
-On réapprend à se mouvoir,
- Education posturale et nutritionnelle
En gros, je vous donne les clés pour être autonome ensuite.
Composition de la séance :
- Echauffement
- Circuit training
- Retour au calme
Mon accompagnement sera basé sur la satisfaction de l'atteinte des objectifs, tout en restant personnalisé et dynamique, avec une touche de bonne humeur et de déconne pour rendre chaque séance agréable et motivante !
Au plaisir de vous rencontrer!
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Avis
Tous nos avis sont collectés par nos services et sont fiables à 100%. Ils correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves avec Pierre.
5 (3 avis)
Parfait ! Pierre m'a donné les clés nécessaires pour palier à mes souffrances installés depuis des mois à mes genoux, ( syndrome rotulien) une adaptation et un accompagnement pour les gestes et activités du quotidien qui ont porté leurs fruits rapidement,
- Charlie est une femme adorable avec beaucoup d'humour. Elle est venue me voir pour un syndrome rotulien. Je lui ai donné des exercices et conseils pour améliorer le problème. Il me semble qu'elle a apprécié notre séance même si elle a une peu souffert... ^^Réponse de Pierre :
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
2
Pierre m'a donné les clés nécessaires pour palier à mes souffrances installés depuis des mois à mes genoux, ( syndrome rotulien) une adaptation et un accompagnement pour les gestes et activités du quotidien qui ont porté leurs fruits rapidement,
Pierre mérite largement le statut de "superprof"!!
Ce coach a tout pour vous faire parvenir à vos objectifs. Sa méthode moderne avant tout, s'appuie sur une véritable personnalisation et adaptation à votre physique et à vos difficultés. Précis, patient et excellent pédagogue, vous verrez des progrès concrets dès les premières séances.
Enfin, Pierre vous propose une réelle expérience humaine, ce coach chaleureux vous fera transpirer dans la joie et la bonne humeur.
N'hésitez pas c'est Pierre qu'il vous faut!!Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 65CHF
Tarifs packs
- 5 h: 277CHF
- 10 h: 554CHF
déplacements
- + 10CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Pierre vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
webcam
- 32CHF/h
Précisions
Tarifs réduits pour les groupes.
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