1er cours offert
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Léona
- Tarif 37CHF
- Réponse 1h
37CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Musculation
- Cross training
- Pilates
Pilates, crosstraining, Hyrox, callisthénie, remise en forme, perte de poids, mobilité et étirements. Une approche bienveillante, progressive et personnalisée.
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Lieux du cours
À propos de Léona
Passionnée de fitness et de sports depuis maintenant 4 ans, je suis tombée amoureuse de l'effort, de l'accomplissement de soi malgré les difficultés rencontrées à atteindre son objectif. Ancienne fêtarde et fumeuse, le sport a changé ma vie et m'a permis de rencontrer des gens formidables et de tester des activités que je ne pensais jamais réaliser ou réussir !
Je suis également végétarienne, franco-anglaise, fan de pays nordiques et de bains froids.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
- Anglais
- Espagnol
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Espagnol
Chaque accompagnement commence par un échange afin de comprendre vos objectifs, votre niveau, vos éventuelles douleurs ou contraintes, ainsi que vos habitudes d'entraînement. Cela me permet de construire des séances adaptées à vos besoins et de vous faire progresser en toute sécurité.
Ma méthode repose sur trois piliers : une technique d'exécution rigoureuse, une progression adaptée à votre niveau et une bonne compréhension des exercices. Mon objectif n'est pas seulement de vous faire réaliser une séance, mais de vous transmettre les connaissances nécessaires pour devenir progressivement autonome.
Une séance débute généralement par un échauffement spécifique, suivi d'un travail technique et/ou de renforcement selon vos objectifs, avant de terminer par un retour au calme avec, si nécessaire, des exercices de mobilité ou d'étirements.
Je peux vous accompagner en musculation, crosstraining, Hyrox, Pilates, mobilité, étirements ainsi qu'en callisthénie (apprentissage des mouvements de base comme les pompes, tractions, dips ou gainage).
Mes cours s'adressent aux adultes, du débutant au sportif confirmé, souhaitant reprendre une activité physique, améliorer leurs performances, développer leur force, leur mobilité ou simplement s'entraîner de manière plus efficace et durable.
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Tarifs
Tarif
- 37CHF
Tarifs packs
- 5 h: 185CHF
- 10 h: 371CHF
webcam
- 26CHF/h
déplacements
- + 5CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Léona vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
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