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Mariefrelot
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Professeure de yoga certifiée en vinyasa, yin yoga et yoga pré / post natal (De Gasquet), je vous propose des cours particuliers ou collectifs à domicile, chez moi ou à distance, pour débuter ou appro
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Lieux du cours
À propos de Mariefrelot
Je pratique le yoga depuis plus de 8 ans et je l'enseigne depuis 5 ans.
L'un des nombreux enseignements que j'ai retiré de ma pratique est qu'il est important de commencer là où l'on se trouve. Partir de là où nous nous trouvons signifie accepter les choses de notre vie sur lesquelles nous n’avons pas de prise, et agir sur celles que nous pouvons changer.
J'enseigne chez moi, à Châtenay-Malabry proche de la coulée verte et du parc de Sceaux. Je me déplace à domicile en banlieue Sud ou à Paris. Je peux également organiser des séances en visio.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Les cours sont tous niveaux (des options sont généralement proposées pour s’adapter aux besoins et aux niveaux des élèves).
Yoga vinyasa :
Le yoga vinyasa est un enchaînement de postures initiées par la respiration. Les enchaînements ne sont pas figés et permettent ainsi de laisser libre cours à l’imagination de la personne qui guide la pratique, tout en respectant un certain cadre / structure.
Le vinyasa est une manière fluide et dynamique de mettre le corps en mouvement. Il permet de développer équilibre, force et endurance. Il procure une sensation de bien-être et permet de faire le plein d’énergie.
Yin yoga :
Le yin yoga est une pratique douce, mais puissante, qui complète parfaitement des pratiques plus dynamiques comme le vinyasa. Il se pratique principalement au sol et les postures sont tenues pendant plusieurs minutes ce qui permet de travailler la souplesse en profondeur.
Influencé par la médecine traditionnelle chinoise, le yin permet de travailler sur les méridiens, associés aux différents organes / zones du corps, pour améliorer la circulation de l’énergie. D’un point de vue physique, une pratique régulière du yin yoga permet le renforcement des tissus conjonctifs (notamment des fascias), qui deviennent plus épais et plus longs.
Yoga pré et post natal (méthode De Gasquet) :
La grossesse est une parenthèse de neuf mois à laquelle il convient de porter une attention particulière. Inspirées de la méthode De Gasquet, les séances de yoga pré-natal sont adaptées aux transformations physiques et physiologiques de la femme enceinte. La protection du périnée et la limitation des désagréments liés à la grossesse sont au cœur de cette pratique (maux de dos, jambes lourdes, fatigue, etc.)
Les séances de yoga post-natal peuvent quant à elles commencer assez rapidement après l’accouchement. Elles permettent d’aider à mieux gérer la fatigue, les maux de dos et à progressivement retonifier la sangle abdominale. Bébé est le bienvenu pendant ces séances.
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Tarifs
Tarif
- 47CHF
Tarifs packs
- 5 h: 234CHF
- 10 h: 467CHF
déplacements
- + 10CHF
webcam
- 47CHF/h
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