1er cours offert
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Pierre
- Tarif 33CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
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- Renforcement musculaire
Athlète de compétition depuis plus de 20 ans, je mets mon expérience au service de séances progressives, adaptées au niveau et aux objectifs de chacun.
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Lieux du cours
À propos de Pierre
Le sport fait partie de ma vie depuis l’enfance. J’ai commencé par la gymnastique, avant de pratiquer le basket pendant cinq ans ainsi que plusieurs sports de combat.
Je me suis ensuite tourné vers l’athlétisme, et plus particulièrement vers le décathlon, une discipline que je pratique depuis près de 20 ans. J’y ai consacré beaucoup de temps par passion. Cette expérience m’a permis de développer mon mental et ma persévérance, mais aussi de mieux connaître mon corps, mes limites et mes capacités. Elle m’a également permis d’obtenir plusieurs titres en compétition.
Aujourd’hui encore, j’aime pratiquer, progresser et découvrir différentes façons de m’entraîner. Je souhaite désormais partager cette expérience avec des personnes qui veulent reprendre le sport, se renforcer ou simplement se sentir mieux physiquement.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Chaque accompagnement débute par un échange afin de connaître votre niveau, vos objectifs, vos habitudes sportives ainsi que vos éventuelles douleurs ou contraintes.
Les séances commencent par un échauffement actif et progressif, puis se poursuivent avec un programme adapté à l’objectif défini : remise en forme, gain musculaire, renforcement, endurance ou amélioration de la condition physique générale.
Je propose des exercices variés et ludiques afin de rendre les séances motivantes et d’éviter la monotonie. J’accorde une grande importance à la bonne exécution des mouvements et à une progression adaptée aux capacités de chacun. Les charges, le nombre de répétitions et l’intensité évoluent progressivement, sans brûler les étapes.
La séance se termine par un retour au calme, des étirements passifs et un court échange autour de la récupération et de l’alimentation.
Je propose également une fiche de suivi des performances, accompagnée de bilans et de tests réguliers, afin de mesurer les progrès et de faire évoluer le programme.
Mes séances s’adressent aussi bien aux débutants souhaitant reprendre une activité physique qu’aux sportifs désirant progresser ou atteindre un objectif précis.
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Tarifs
Tarif
- 33CHF
Tarifs packs
- 5 h: 163CHF
- 10 h: 327CHF
déplacements
- + 5CHF
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Ce premier cours offert avec Pierre vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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