« Le yoga est si universel dans ses principes et si bénéfique à tous les niveaux, il est possible pour tous, jeune ou vieux, religieux ou agnostique, de s'y consacrer et de profiter de sa pratique. » Christy Turlington

Le territoire suisse est célèbre dans le monde entier. Les vallées, les glaciers, le lac des quatre cantons, les stations de ski, les cascades, le Bernina express, le canton du Valais, le château de Chillon, le lac majeur et toutes les autres merveilles suisses font de la Suisse un territoire d’exception.

Les paysages suisses sont empreints de sérénité, il n’est donc pas étonnant d’y trouver de nombreux centres yoga pour la plus grande joie des amateurs de la discipline.

Vous souhaitez prendre des cours de yoga dans les cantons suisses francophones ? Parfait ! Installez confortablement, les quelques lignes qui suivent, risquent de vous intéresser.

Priya
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5.00 5.00 (7) 70CHF/h
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Yascha
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Séances de yoga au bord du lac Léman à Genève

Afin de comprendre quel type de yoga est fait pour vous, testez!

Le canton de Genève, carrefour suisse célèbre pour sa beauté et son jet d’eau, offre la possibilité de participer à des cours de yoga qu’on ne trouve pas partout : le yoga chaud, plus communément appelé Yoga bikram !

Bikram Yoga, ou Hot Yoga également, est une forme de yoga thérapeutique conçue par Bikram Choudhury, professeur de yoga formé grâce aux enseignements de Bishnu Ghosh, frère cadet de Paramahansa Yogananda.

Ceux qui aiment pratiquer le Bikram Yoga recherchent une activité physique pouvant associer bien-être physique, corps et bien-être psychologique de l'esprit. Le but de ce type de yoga est de rechercher et d’accroître la souplesse, la vitalité et la force musculaire tout en assurant la tranquillité et la relaxation mentale, augmentant ainsi la concentration en calmant le système nerveux.

Le cours de yoga se passe dans une pièce chaude, où la température atteint 40 °. Il en résulte un effet détoxifiant agréable et bénéfique.

Le Bikram Yoga est pratiqué exclusivement dans une pièce chauffée à 40 ° C. Cette chaleur élevée permet d'allonger les muscles plus facilement sans risque de déchirure ou de fatigue musculaire, car la chaleur facilite les étirements. Le cours de yoga Bikram dure 90 minutes durant lequel on effectue la séquence de postures (asanas) entrecoupée d’exercices de respiration.

L'exercice de respiration est appelé Pranayama, qui a pour but de réchauffer le corps et de le préparer aux poses suivantes.

La pratique du Bikram Yoga peut être pratiquée par tout le monde, indépendamment de l'âge, de la forme physique ou de l'expérience. Les bienfaits du yoga bikram sont nombreux :

  • Renforcement musculaire
  • Amélioration de la santé des articulations
  • Meilleure circulation sanguine
  • Amélioration de la digestion
  • Amélioration posturale
  • Diminution du stress
  • Augmentation des endorphines produites par le corps avec pour conséquence une augmentation de la bonne humeur et de l'énergie positive
  • Etc…

Bien sûr vous pouvez opter pour d’autres cours de yoga à Genève, le choix est vaste. Si le yoga Bikram vous tente, rendez-vous à Yoga Geneva :

Vous pouvez contacter le centre via email ou téléphone.

Rue de la ferme 7, 1205 Genève

tel : +41 (0)78 743 15 97

email : info@bikramyogageneva.ch

Site : http://www.bikramyogageneva.ch/fr/

Pratique du yoga à Lausanne dans le canton de Vaud

Pour bien vivre sa grossesse, le yoga prénatal est une excellente option.

On continue notre voyage en Suisse direction Lausanne ! Autre vieille ville suisse qui ne manque pas de charme !

Dans cette charmante bourgade, on peut pratiquer tous types de yoga également. Deux centres méritent d’être citée car ils proposent des activités ciblées pour un public qui en a besoin.

Motherfit, le centre de yoga prénatal pour les futures mamans

Les mamans ont un centre dédié pour suivre l’avant et l’après grossesse avec des cours de yoga pour femmes enceintes.

Quels sont les avantages du yoga prénatal?

Tout comme les autres types de cours de préparation à l'accouchement, le yoga prénatal est une approche à multiples facettes : de l'exercice qui aide l'étirement, à la concentration et à la respiration. Les recherches démontrent que le yoga prénatal a de nombreux avantages pour les femmes enceintes et leurs bébés.

En effet, le yoga prénatal peut:

  • Améliorer le sommeil
  • Réduire le stress et l'anxiété
  • Augmenter la tonicité, la souplesse et l'endurance des muscles nécessaires à l'accouchement
  • Diminuer les douleurs dans le bas du dos, les nausées, les maux de tête et l'essoufflement
  • Relâchement et lâcher prise

Un cours de yoga prénatal typique peut impliquer :

  • Vous serez encouragée à vous concentrer sur la respiration. Les techniques respiratoires de yoga prénatal peuvent vous aider à réduire ou à gérer l’essoufflement pendant la grossesse et les contractions pendant le travail.
  • Étirement doux.
  • Postures debout, assise ou allongée sur le sol, vous déplacerez doucement votre corps dans différentes postures visant à développer votre force, votre souplesse et votre équilibre. Des accessoires, tels que des tapis de yoga, des couvertures, des coussins, pourraient être utilisés pour le soutien et confort.

Feel Good Yoga dans la magnifique ville suisse de Lausanne

Prendre des cours de yoga à Lausanne est possible également au centre Feel Good yoga. Du yoga débutant au yoga avancé, le studio accueille tous les publics et offre la possibilité de participer à diverses sortes de yoga :

  • Hatha yoga: Avec ‘ha’ représentant le soleil ésotérique et ‘tha’ la lune, et la pratique du Hatha yoga visant à joindre, juxtaposer ou équilibrer ces deux énergies. Un cours de yoga décrit comme «Hatha» impliquera généralement un ensemble de postures physiques et de techniques de respiration. Le Hatha yoga comprend les asanas - postures de yoga,le  pranayama - techniques de respiration, le mantra - chanter ou réciter.
  • Vinyasa flow(ou Vinyasa yoga) : Le vinyasa est un style de yoga caractérisé par l’enchaînement d’une série de postures en utilisant la respiration. Communément appelé yoga «flow», il est parfois confondu avec le «power yoga». Le Vinyasa Yoga aide à développer un corps plus équilibré et à prévenir les blessures dues aux mouvements répétitifs qui peuvent survenir si vous faites toujours la même chose tous les jours.
  • Ashtanga yoga: Ashtanga Yoga est destiné aux personnes qui aiment une pratique stimulante et très structurée. Les séquences sont prédéfinies en fonction de votre niveau personnel. Les poses sont effectuées dans un flux constant et à votre propre rythme. Ashtanga Yoga est l’un des styles de yoga les plus populaires. Il a été introduit par Sri K. Pattabhi Jois en 1975. Ce style de yoga consiste à faire des séquences spécifiques de postures d’Ashtanga Yoga, qui sont effectuées de manière continue, fluide et rapide.

Pour plus d’informations :

Rue Pépinet 3

1003 Lausanne

Email : laure@feelgoodyoga.ch ou sophie@feelgoodyoga.ch

Tel : +41 79 262 04 91

Site : https://www.feelgoodyoga.ch

Améliorer sa condition physique et mentale dans la cité de l’horlogerie

Découvrez l'ayurveda dans les cantons suisses.

Beaucoup de touristes en séjour en Suisse ou de frontaliers, viennent à Neuchâtel pour acheter une vraie horlogère suisse ou découvrir les nouvelles inventions des maîtres horlogers.

Que l’on soit en vacances en Suisse ou résidant, Neuchâtel propose aussi des activités wellness comme le yoga. En zone lémanique, différentes écoles de yoga se sont installées, attirées par la beauté du lac.

L’institutsamgati par exemple, propose des cours de yoga à Neuchâtel (en cours collectifs) et bien plus encore. En effet, le centre propose aussi des ateliers Ayurveda pour augmenter votre bien-être en terre vaudoise.

La médecine ayurvédique vise à prolonger et à améliorer la vie de l'être humain en harmonie avec la nature. Il s’agit d’un système médical complexe qui inclut des aspects de prévention et de traitement visant à prolonger et à améliorer la vie de l'être humain en harmonie avec la nature.

"Connaître la vie" (ayurveda en sanskrit) signifie comprendre que l'homme fait partie intégrante de la nature, comme toutes les formes de vie, est soumis à ses lois également en matière de santé, de maladie, guérison et mort.

Par conséquent, pour la médecine ayurvédique, l’équilibre entre l’homme et l’environnement est synonyme de santé, alors que le déséquilibre est dû à la maladie.

Pour plus d’infos : institutsamgati@gmail.com.

Salutation au soleil à Fribourg

Deep breath in, deep breath out...

Plusieurs écoles avec des cours de yoga pour enfants et adultes sont présentes en territoire helvétique.

Par exemple, le centre fribourgeois Samadhi, fondé par Véronique Blanquet. Son studio offre des cours de Yoga Vinyasa et de Yin Yoga.

Le Yin yoga est un type particulier de yoga qui parvient à détendre profondément (comme le yoga nidra également) et de manière significative l'esprit et le corps de ceux qui le pratiquent. Devenue très populaire ces dernières années, cette activité a également le pouvoir de stimuler l’énergie vitale et de calmer les émotions.

L'invention du Yin Yoga est attribuée à Paulie Zink. Professeur de taoïsme et champion d'arts martiaux, dans les années soixante-dix, Zink décida de créer une nouvelle activité combinant principalement les asanas du Hatha Yoga et du taoïsme.

Le Yin Yoga ne peut être bien compris qu'après avoir éclairci l'approche taoïste du Yin et du Yang. Cette approche vise à atteindre le point qui soutient l'équilibre entre forces opposées et complémentaires. Ces forces mentionnées ne sont pas seulement présentes dans la nature mais également dans notre corps.

Pour plus d’informations :

Studio Samadhi

Rue de Lausanne 38, 1700 Fribourg

Tel : +41 79 457 01 40

Email : samadhiyogafr@gmail.com

Site : https://www.samadhiyogafribourg.com/

Les cours de yoga à fribourg sont variés, n’hésitez pas à regarder également le programme de yoga des autres centres.

Yoga traditionnel et en plein air en confédération helvétique à Nyon

Apprendre le yoga à Nyon en prenant l’air frais est possible grâce aux ateliers de yoga en plein air organisés par plusieurs centres comme le studio de Yoga vaudois « Yoga pour tous ».

Le yoga traditionnel est compliqué à décrire car beaucoup de textes racontent la naissance de divers types de yoga. Du Kundalini yoga à l’hatha yoga, la pratique d’aujourd’hui se base sur les traditions ancestrales du yoga traditionnel indien.

Quand les journées s'allongent et la température devient plus clémente, il est possible de pratiquer à l'extérieur. C’est une expérience profondément régénérante et importante que de ressentir à nouveau le lien intime qui existe entre toutes les formes de vie, la merveille extraordinaire, le caractère sacré et la beauté du monde.

Cette pratique a de nombreux avantages :

  • L'effet anti-stress du yoga est amplifié
  • La pollution électromagnétique, malheureusement présente dans les espaces clos, est très faible
  • La pratique en plein air vous permet d'entrer en contact direct avec la nature
  • La couleur verte a des effets profondément calmants sur le système nerveux
  • La qualité de l'air et du prana (énergie vitale qui imprègne tout) est infiniment meilleure que celle d'un espace clos
  • Le fait de garder les pieds directement en contact avec la Terre présente de nombreux avantages en termes de rééquilibrage du champ électromagnétique de notre corps et du système nerveux.

NB : Si vous voyagez dans les belles villes de Suisse comme Zurich, Lugano, Zermatt, Tessin, Cervin, Yverdon, Lucerne, Thoune ou même dans le Valaisan, vous pouvez toujours trouver un professeur certifié pour des cours de yoga en ligne ou à domicile sur Superprof par exemple. Les enseignants de yoga sont nombreux et un peu partout, de la Suisse alémanique aux alpes suisses francophones.

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Passionnée de yoga, d'écriture de voyage et de cinéma, j'aime le thé, les bons petits plats et découvrir de nouvelles choses