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Qu’est-ce que le Yoga ?

Le yoga est une ancienne discipline d'origine indienne pratiquée par des millions de personnes à travers le monde. Si vous êtes tombé sur cet article, il est probable que vous êtes déjà amateur de la matière ou que vous soyez curieux d’en savoir plus sur yoga.

Beaucoup de gens dans les cantons suisses considèrent le yoga comme une forme de fitness, du stretching, des étirements pour rendre le corps plus tonique et réduire le stress. Le yoga apporte sans aucun doute de nombreux avantages sur le plan psychophysique, travaillant à la fois sur les os, les muscles et les articulations, ou sur la structure de notre corps, sur les organes internes et sur la circulation.

Bientôt, cependant, avec une pratique régulière, on se rend compte qu'en plus de relâcher les tensions, lâcher prise et de renforcer les muscles, le yoga aide à concentrer l'esprit et à mieux comprendre notre corps et son énergie.

Le sens de la paix, du bien-être et de l'éveil des énergies ressenties pendant et après la pratique révèle la nature de cette discipline : un chemin de croissance personnelle qui mène à la conscience de soi, à l'harmonie avec nous-mêmes et avec ce que nous entoure.

Il existe de nombreuses écoles vaudoises et de nombreuses variantes dans la pratique du yoga. Tous ces chemins mènent au même but : la réalisation de soi, l'éveil de la conscience, la conciliation des dualités et l'union avec le tout.

Les nombreuses façons de pratiquer le yoga incluent les exercices de respiration, la méditation, le mantra et bien sûr de nombreuses postures, qui est certainement l'aspect le plus familier et le plus reconnaissable du yoga même pour ceux qui connaissent encore peu cette discipline.

Les positions sanscrites sont appelées asanas. Leur exercice permet aux énergies vitales de circuler au mieux et doit être réalisé dans les limites de leurs capacités, sans effort. Ce qui est important, c'est en fait la progression progressive de l'amélioration et non la parfaite exécution du poste.

Le yoga convient à tout le monde et tout le monde peut le pratiquer, quel que soit leur niveau de préparation physique et leur âge.

À mesure que l'exercice des asanas s'améliore, la conscience de soi, de son corps, de son souffle et de sa pensée évolue également.

Ce n'est pas une religion, mais plutôt une pratique spirituelle, tout en constituant une forme de spiritualité laïque.

Bien que ses origines puissent sembler lointaines dans le temps et l'espace, les objectifs, les méthodes et les bienfaits du yoga sont universels et actuels dans l'Occident moderne comme dans l'Inde ancienne.

Comment choisir son cours de yoga à Lausanne en Suisse Romande ?

Choisir une séance de yoga est particulièrement important si vous êtes débutant et que vous avez peu de connaissances sur cette discipline. En effet, si vous aimez le cours, il y aura beaucoup plus de chances que vous le suiviez au fil du temps et que vous le pratiquiez avec plaisir.

Pour les "profanes", choisir un cours de yoga n'est pas quelque chose de simple : vous ne connaissez pas la discipline, et il y a beaucoup d'alternatives et beaucoup de de "sous-disciplines" qu'il est vraiment difficile pour nous de comprendre laquelle peut être la bonne. Donc, si le yoga vous attire mais que vous ne savez pas par où commencer, voici quelques conseils utiles.

Choisissez le style à pratiquer dans la ville de Lausanne en Suisse : Sous le nom de "yoga", il existe de nombreuses sous-disciplines. Les styles de yoga sont très différents les uns des autres. Si vous n'avez jamais essayé de yoga auparavant, vous ne savez peut-être toujours pas quel type de yoga vous convient le mieux. Si vous recherchez un cours de yoga qui vous aide à vous détendre et à améliorer votre flexibilité, vous pouvez opter pour le yoga Hatha ou le yin. Si vous cherchez plutôt un cours dynamique pour donner libre cours au stress quotidien, vous pouvez opter pour vinyasa par exemple.

Voici quelques exemples de types de yoga à découvrir au bord du lac Léman dans les cantons romands:

• Yoga Iyengar
• Hatha yoga
• Yin Yoga
• Yoga nidra
• Yoga traditionnel
• Vinyasa Yoga
• Kundalini yoga
• Yoga Ashtanga
• Tigre Yoga
• Yoga Prénatal
• Yoga dynamique
• Yoga bikram

Rendez-vous dans une école spécialisée dans la pratique du yoga dans le canton de Vaud : Il est maintenant facile de trouver des cours collectifs de yoga dans les gymnases du Pays de Vaud et autres salles de sport en Romandie. Cependant ce qui se passe dans la plupart des cas, c'est que ces cours de yoga sont des pratiques adaptées au rythme frénétique d'un gymnase et l'environnement dans lequel il se pratique est très différent des centres spécialisés et des studios de yoga. Si vous souhaitez vivre le yoga au maximum en exploitant tout son potentiel, la salle de sport lausannoise classique n’est pas le lieu idéal.

Faites une leçon d’essai dans une centre de yoga lausannois : La chose la plus sensée à faire pour choisir un cours de yoga est de prendre des leçons « test » dans différentes écoles et avec différents professeurs pour comprendre à la fois quel type de yoga vous souhaitez pratiquer et quel est le professeur qui vous convient. Si vous avez peur de vous blesser, peut-être parce qu'il y a déjà une partie de votre corps qui a des problèmes, il suffit de parler à l'enseignant avant le début de la leçon.

Par exemple, à Lausanne, le centre Feel Good Yoga rue Pépinet ou encore Yoga Flame, Boulevard de Grancy proposent des leçons d’essai.

Il est préférable de suivre un cours avec peu de participants si vous voulez avoir plus d'attention de la part du professeur de yoga, vous pouvez également opter pour des cours particuliers individuels avec un enseignant expérimenté à domicile ou un des professeurs certifiés de superprof.

Prendre des cours en ligne grâce aux enseignants lausannois du site superprof

Quel que soit votre niveau de pratique, au niveau humain, vous trouverez une affinité plus ou moins grande avec un enseignant. C'est quelque chose qui dans tous les sports nous influence positivement ou non et nous pousse à suivre le cours avec plus de plaisir, mais surtout en yoga c'est fondamental: ceux qui enseignent le yoga doivent être capables de transmettre plus que de simples indications sur les positions (appelées asanas). Le yoga agit sur votre état mental et psychologique et pour cette raison, il est très important que la communication de l'enseignant vous convienne.

Prendre des cours/séances de yoga en ligne avec un ou une professeure de Yoga vous permet de tester différents types de yoga et enseignants vaudois afin de trouver la solution yogi qui vous convient. Vous avez juste besoin d’un tapis de yoga et d’une connexion internet.

Vous pouvez faire par exemple une séance le matin à votre réveil avec l’enchaînement de la salutation au soleil, poursuivre en fin d’après-midi avec un cours d’une heure de yoga pour améliorer votre vitalité et retrouver votre zen et finir le soir avec un cours de méditation en pleine conscience ; et tout cela sans devoir prendre votre voiture pour vous rendre pour chaque séance dans un studio de yoga. Vous pouvez créer votre programme de yoga sur mesure en fonction de votre agenda !

De plus, votre programme ne changera pas même si vous vous déplacez. Que vous soyez à Zurich, Neuchâtel, Yverdon, Genève, Vevey, Lavaux, Nyon, Gruyères, Fribourg, Morges, etc… vous pouvez vous connecter et suivre votre cours sans changer vos habitudes.

Les avantages du yoga sont nombreux, du renforcement musculaire (similaire aux pilates), paix intérieure, tonicité, fluidité, regain d’énergie vitale, relaxation, amélioration de votre condition physique…Alors n’attendez plus contacter un enseignant et lancez-vous !