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Anasthasia
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Coach Certifiée • 10 ans d'exp. • Musculation, Pilates & dépassement de soi • Résultats réels, sans jugement ✦ -50% SAP
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À propos d'Anasthasia
Bonjour ! Je m'appelle Anasthasia, j'ai 33 ans. En tant que coach diplômée d'État (BPJEPS AGFF), je vous propose un accompagnement sur-mesure à domicile pour retrouver la forme, sculpter votre silhouette et corriger votre posture.
MON PARCOURS : COMPRENDRE VOTRE CORPS POUR MIEUX VOUS ACCOMPAGNER
Ma passion pour le fitness et le bien-être n'est pas née par hasard. Plus jeune, j'ai moi-même dû relever le défi de transformer mon hygiène de vie. À l'âge de 17 ans, j'ai pris l'initiative de me lancer dans le sport.
Cette prise de conscience m'a permis de me redécouvrir, de reprendre confiance en moi et de prendre pleinement possession de mon existence.
Pour aller au bout de ma démarche et approfondir mes connaissances, j'ai exploré le sport sous toutes ses facettes :
- Autrice du livre "Anasthasia Fitness" publié chez Hachette Livre, pour partager ma vision d'un sport accessible à toutes et à tous.
- Vice-championne de France IFBB 2022, catégorie Bikini — une expérience rigoureuse qui m'a appris à comprendre le corps humain dans ses moindres détails
- Certifiée en Pilates (certification RS6181, méthode Gasquet), pour proposer une approche complémentaire à la musculation : renforcement en douceur, respiration, posture et mobilité
Cette double expertise me permet aujourd'hui d'adapter chaque séance à votre profil et à votre rythme : que vous cherchiez une transformation physique en profondeur ou un renforcement plus doux et progressif, je construis avec vous un accompagnement qui vous ressemble — sans jugement, avec exigence et bienveillance.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
VOTRE PROGRAMME SUR-MESURE : COMMENT NOUS ALLONS TRAVAILLER
Chaque corps est unique. Pour vous garantir des résultats visibles et durables, nous travaillerons de façon méthodique et sécuritaire :
LE BILAN SANTÉ INITIAL
Lors de notre premier rendez-vous, nous faisons un point complet pour concevoir votre programme 100% personnalisé selon votre condition physique et vos antécédents.
UN TRAVAIL COMPLET ET VARIÉ
Pour atteindre vos objectifs (perte de poids, tonification, posture, soulagement du mal de dos), nous travaillerons :
- L'endurance cardio-vasculaire
- Le renforcement des muscles profonds (sangle abdominale, dos)
- L'équilibre et la mobilité
- La force et l'explosivité
- Des exercices de Pilates, pour travailler la posture et la respiration en douceur
DU MATÉRIEL PROFESSIONNEL À DOMICILE
Pour rendre les séances ludiques et efficaces, j'apporte tout le matériel nécessaire à chaque séance (élastiques, TRX, haltères, fitball...) pour que vous n'ayez à vous soucier de rien.
DÉROULÉ TYPE D'UNE SÉANCE (1 HEURE)
- L'échauffement (10 min) : Préparation cardio-vasculaire et articulaire en douceur.
- Le corps de séance (40 min) : Exercices ciblés et adaptés avec corrections posturales en temps réel.
- Le retour au calme (10 min) : Étirements (stretching) et relaxation pour une récupération optimale.
Le plus dur est de faire le premier pas. Laissez-moi vous guider vers la meilleure version de vous-même !
Contactez-moi dès aujourd'hui pour un premier échange gratuit et sans engagement.
À très vite pour votre première séance !
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Tarifs
Tarif
- 74CHF
Tarifs packs
- 5 h: 370CHF
- 10 h: 740CHF
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Ce premier cours offert avec Anasthasia vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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