1er cours offert
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Richard
- Tarif 51CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Pilates
Coach diplômé : 30 ans de football pro (L1/L2) pour propulser votre physique et votre mental au niveau supérieur !
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Lieux du cours
À propos de Richard
À propos de moi : 30 ans de terrain pour votre réussite
Passionné de performance humaine, j'ai passé 30 ans au cœur du football professionnel français (Ligue 1, Ligue 2, National) au sein des staffs techniques. Pour structurer cette solide expérience de terrain, je me suis diplômé en Préparation Physique et Mentale.
Aujourd'hui, je mets cette expertise du haut niveau au service de tous, du parfait débutant à l'athlète confirmé.
Pourquoi me faire confiance ?
Une expertise certifiée : 30 ans dans l'élite du football sont le gage de ma rigueur, de mon professionnalisme et de ma discrétion.
La méthode du "facteur X" : J'associe le corps et l'esprit. Je ne coache pas que vos muscles, je renforce aussi votre mental (gestion du stress, confiance, régularité).
Une écoute sur-mesure : Pas de programme copié-collé. Je m'adapte à votre rythme de vie, vos contraintes et vos objectifs réels.
Ma philosophie ? Une bienveillance exigeante. On travaille sérieusement, dans la bonne humeur, avec le sourire et un focus absolu sur vos résultats.
Discutons ensemble de vos objectifs lors de notre première séance offerte !
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mon terrain de jeu pendant 30 ans, c'était la L1, la L2 et le National. En tant que coach diplômé en préparation physique et mentale, je connais exactement les exigences du sport de haut niveau, la gestion de la pression et le développement athlétique.
Le déroulement type d’une séance (1h à 1 h 30)
Mes séances sont structurées et calibrées pour optimiser chaque minute :
L’activation (10 min) : Échange sur votre état de forme (fatigue, tensions) suivi d'un réveil musculaire et articulaire spécifique.
Le corps de séance (35 min) : Travail ciblé et intensif selon votre objectif (force, cardio, agilité, gainage ou spécifique football).
Le mental & la récupération (10 min) : Exercices de respiration (cohérence cardiaque), imagerie mentale ou retour au calme physique.
Le débrief (5 min) : Analyse de vos ressentis et fixation des étapes pour la séance suivante.
Mes spécificités :
- La double casquette Physique + Mental : Je n'entraîne pas que des muscles. J'intègre la gestion du stress, la concentration et - - la confiance en soi directement pendant l'effort.
- La culture du résultat sans blessure : Mon expérience pro m'a appris à optimiser le corps sans jamais le casser. La posture et - la technique sont ma priorité absolue.
Le premier cours offert nous servira de bilan complet : analyse de votre profil, définition d'objectifs clairs et planification de vos premiers succès.
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Tarifs
Tarif
- 51CHF
Tarifs packs
- 5 h: 255CHF
- 10 h: 509CHF
webcam
- 46CHF/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Richard vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
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