1er cours offert
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Nasuf
- Tarif 46CHF
- Réponse 1h
46CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Musculation
Coach diplômé, passionné par la transformation physique et mentale, j’aide chaque personne à atteindre ses objectifs grâce à un suivi individualisé et une approche humaine, rigoureuse et motivante.
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Lieux du cours
À propos de Nasuf
Qui suis-je ? Un ancien manager de resto reconverti en coach sportif. Oui, j’ai troqué les plateaux pour les haltères, les horaires à rallonge pour des séances calibrées, et les burgers pour des burpees (même si j’aime encore les deux, soyons honnêtes). Pourquoi ce virage ? Parce que depuis toujours, le sport est mon carburant. J’ai couru, transpiré, chuté, recommencé, progressé… et surtout : j’ai kiffé. Un jour, je me suis dit : "Et si je faisais de cette passion mon métier ?" Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui veulent bouger mieux, se dépasser, se transformer… ou juste se sentir bien dans leur corps. Mon style ? Pas de coach militaire ici, mais un coach exigeant ET humain. Je suis là pour t’encadrer, te motiver, te faire transpirer dans la bonne humeur. Tu progresseras à ton rythme, avec des séances sur mesure, du bon son, des conseils utiles, et parfois… une bonne blague pour faire passer la série de squats.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Professionnellement efficace. Sérieusement fun. Tu crois encore qu’une bonne séance de sport doit être ennuyeuse, douloureuse et interminable ? Erreur. Chez moi, tu transpires, tu progresses… et tu souris (oui, c’est possible). Durée : 1h top chrono – Pas une minute de plus, pas une goutte de sueur en moins. 1. Échauffement – 10 minutes On démarre en douceur, mais pas en dilettante. L’objectif : réveiller ton corps, activer tes muscles et dire gentiment au revoir à ta flemme. Mobilité, cardio léger, mouvements dynamiques. Histoire que ton corps comprenne qu’il est sur le point de faire quelque chose de grand (et que ton canapé ne va pas te manquer, promis). 2. Corps de séance – 40 minutes Là, on rentre dans le dur (avec le sourire bien sûr). Travail fonctionnel, renforcement musculaire, cardio, circuit training… selon tes objectifs. Résultat : des muscles qui bossent, un mental qui s’endurcit, et un coach qui veille à ce que tu donnes le meilleur, sans jamais te laisser tomber (ni t’asseoir trop longtemps). Mot d’ordre : efficacité, sécurité et une bonne dose de motivation. Avec un petit cri de victoire à la fin, autorisé (voire encouragé). 3. Retour au calme – 10 minutes On finit bien : respiration, étirements, relâchement. Un vrai moment zen pour remercier ton corps d’avoir tout donné (et éviter de marcher comme un robot le lendemain). Tu repars plus léger, plus fier, et toujours vivant.
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Tarifs
Tarif
- 46CHF
Tarifs packs
- 5 h: 183CHF
- 10 h: 366CHF
webcam
- 27CHF/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Nasuf vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
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