Iris - Prof de yoga - Monaco
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Iris - Prof de yoga - Monaco

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Iris

  • Tarif 56CHF
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Coach de Pilates et méditation propose des cours de Yoga / stretching pour tous les niveaux . (I can give lessons in English o español).

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Super professeur

Iris fait partie des meilleurs professeurs de Yoga. Qualité du profil, excellence du diplôme, organisation rapide du premier cours, ses élèves l’adorent.

À propos d'Iris

Hello tout le monde ! :)

Je m’appelle Iris Torrin et je suis passionnée depuis toujours par le sport, le yoga, la santé et le bien-être. J’ai étudié la médecine à l’Université de Liège jusqu’en 4ᵉ année, un parcours qui m’a permis de développer de solides connaissances du corps humain et de son fonctionnement. Je suis également coach sportive et ambassadrice Superprof depuis plus de 6 ans, grâce à la confiance de mes élèves et à leurs nombreuses recommandations !

Je propose des cours de yoga adaptés à tous les niveaux, que vous souhaitiez découvrir cette discipline pour la première fois ou approfondir votre pratique. Chaque personne étant différente, je prends soin de personnaliser mes séances en fonction de vos envies, de votre condition physique et de vos objectifs.

Nous pouvons explorer ensemble différentes pratiques de yoga, des séances douces et relaxantes aux enchaînements plus dynamiques et physiques. Selon vos besoins, les cours peuvent être orientés vers l'amélioration de la souplesse, de la mobilité, de l'équilibre, de la posture ou encore du renforcement musculaire. J'accorde également une grande importance à la respiration, à la relaxation et à la pleine conscience, qui font selon moi partie intégrante du yoga.

Étant également coach de fitness et pratiquant le Pilates ainsi que la méditation, j'aime combiner différentes approches pour proposer des séances variées et complètes. Si vous le souhaitez, nous pouvons donc intégrer des exercices de Pilates, de stretching, de renforcement musculaire ou de méditation à nos cours de yoga. L'idée est avant tout de construire une pratique qui vous ressemble et dans laquelle vous prenez du plaisir !

Grâce à mes études de médecine, j'ai acquis de bonnes connaissances en anatomie et en physiologie, notamment sur le fonctionnement des muscles, des tendons et des articulations. Cela me permet d'être particulièrement attentive à la réalisation des postures et à la manière dont votre corps réagit aux différents mouvements. Votre sécurité est une priorité : si vous avez déjà eu des blessures, si vous souffrez de douleurs ou si vous avez certaines limitations physiques, je prendrai le temps d'adapter les exercices à vos capacités, en tenant compte des éventuelles recommandations de votre médecin ou de votre kinésithérapeute.

Pour moi, le yoga va bien au-delà d'une simple activité sportive. C'est aussi une manière de prendre du temps pour soi, de se reconnecter à son corps et de retrouver un certain équilibre dans un quotidien parfois stressant. J'aime particulièrement son aspect mental et spirituel, cette invitation à ralentir, à vivre davantage dans le moment présent et à apprendre à lâcher prise. Si cela vous intéresse, je serai ravie de partager avec vous cette approche du yoga, tout en respectant vos propres envies et votre vision de la pratique.

J'aime aussi le côté physique et stimulant du yoga ! Mon expérience en tant que coach sportive me permet de proposer un travail plus dynamique lorsque vous souhaitez développer votre force, améliorer votre équilibre, gagner en souplesse ou simplement vous sentir plus à l'aise dans votre corps. Il n'est pas nécessaire d'être souple ou sportif pour commencer : nous progresserons ensemble, étape par étape, à votre rythme.

Au-delà de mes connaissances et de mon expérience, je pense que la qualité de la relation entre le professeur et son élève est essentielle. Je suis une personne naturellement calme, souriante, sociable et bienveillante. On me dit souvent que je dégage une énergie apaisante, et j'essaie de transmettre cette sérénité pendant mes séances. Au fil des années, j'ai eu la chance de créer de très belles relations avec mes élèves, dont certains sont aujourd'hui devenus de véritables amis !

Je souhaite avant tout que nos cours soient des moments agréables, où vous pouvez être vous-même, poser toutes vos questions, progresser sans jugement et surtout vous amuser. Je serai toujours à l'écoute de vos besoins, de vos éventuelles difficultés et de vos ressentis pour adapter les séances et faire en sorte que vous vous sentiez bien.

Mon objectif est de vous transmettre ma passion pour le yoga et de vous aider à en découvrir tous les bienfaits, tant physiques que mentaux. Que vous souhaitiez vous tonifier, gagner en souplesse, vous détendre, réduire votre stress ou simplement vous accorder un moment rien qu'à vous, je serai ravie de vous accompagner !

Au plaisir de vous rencontrer et de partager cette belle pratique avec vous, toujours dans la bonne humeur et sans pression !

Iris :)

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À propos du cours

  • Tout niveaux
  • Français
  • Anglais
  • Espagnol

Toutes les langues parlées pour le cours :

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Espagnol

Je pratique le yoga depuis maintenant 9 ans, et au fil des années, cette discipline a pris une place essentielle dans ma vie. Bien plus qu’une simple activité physique, le yoga est devenu pour moi une véritable passion, une source d’équilibre et une philosophie de vie. J’ai eu la chance de voyager et de participer à différentes retraites et expériences autour du yoga, notamment en Indonésie, en Thaïlande, au Costa Rica et en Afrique de l’Est. Ces voyages m’ont permis de découvrir de nouvelles techniques, d’explorer différentes philosophies et d’enrichir considérablement ma pratique personnelle ainsi que ma manière de transmettre le yoga à mes élèves.

Depuis que le yoga fait partie de mon quotidien, j’ai remarqué une réelle évolution dans mon bien-être, aussi bien physique que mental. Je me sens aujourd’hui beaucoup plus détendue, plus souple et davantage en harmonie avec mon corps. Mes tensions musculaires ont diminué, mon sommeil s’est amélioré et j’ai appris à être beaucoup plus attentive à mes sensations et à mes besoins. La combinaison du yoga et de la méditation m’a également permis de développer une meilleure gestion de mes émotions, de prendre du recul face aux difficultés et d’aborder les situations stressantes avec davantage de sérénité. Tous ces changements positifs m’ont donné envie de partager cette magnifique discipline et d’aider d’autres personnes à en découvrir les bienfaits !

Lors de nos séances, je vous propose de découvrir plusieurs styles de yoga, en fonction de votre expérience, de votre condition physique et de ce que vous recherchez :

° Le Hatha Yoga : c’est une pratique traditionnelle que j’apprécie particulièrement pour sa douceur et son accessibilité. Elle convient parfaitement aux personnes qui souhaitent découvrir le yoga, mais aussi à celles qui recherchent un moment de détente tout en travaillant leur corps. À travers différentes postures, des étirements et des exercices de respiration, nous travaillons progressivement la souplesse, l’équilibre, la mobilité et le renforcement musculaire. L’objectif est d’apprendre à mieux connaître son corps, à améliorer sa posture et à relâcher les tensions, sans précipitation et toujours à son propre rythme.

° L’Ashtanga Yoga : si vous recherchez une pratique plus sportive, dynamique et stimulante, ce style de yoga pourrait particulièrement vous plaire ! Il repose sur des enchaînements de postures associés à une respiration contrôlée, qui sollicitent à la fois la force, la souplesse, la coordination et l’endurance. C’est une excellente discipline pour développer sa tonicité musculaire, améliorer son équilibre et gagner en mobilité. Grâce à mon expérience en coaching sportif, je peux également intégrer des exercices inspirés du Pilates ou de la gymnastique afin de rendre certaines séances encore plus variées et adaptées à vos objectifs physiques.

° Le Yoga Nidra : c’est une pratique que j’affectionne tout particulièrement pour ses bienfaits sur la relaxation et le bien-être mental. Contrairement aux formes de yoga plus physiques, le Yoga Nidra repose principalement sur une relaxation guidée, généralement pratiquée en position allongée. À travers des exercices de respiration, de visualisation et de prise de conscience corporelle, nous apprenons à relâcher progressivement les tensions et à apaiser l’esprit. C’est une belle manière de ralentir, de se recentrer sur soi-même et de s’accorder un véritable moment de calme dans un quotidien parfois mouvementé.

Ce qui me passionne dans le yoga, c’est justement sa richesse et sa capacité à s’adapter à chacun. Il n’existe pas une seule façon de pratiquer, ni un niveau particulier à atteindre pour en profiter. Certaines personnes souhaitent avant tout améliorer leur condition physique, développer leur souplesse ou renforcer leurs muscles, tandis que d’autres recherchent davantage de détente, de sérénité et de lâcher-prise. Et parfois, nos besoins changent simplement d’un jour à l’autre ! C’est pourquoi j’aime proposer des séances personnalisées, qui tiennent compte de votre énergie, de vos envies et de votre état d’esprit du moment.

Pour moi, le yoga ne doit jamais devenir une source de pression ou de comparaison. Il s’agit avant tout d’apprendre à respecter son corps, à écouter ses sensations et à apprécier chaque petit progrès. Je souhaite que nos cours soient des moments agréables, dans une ambiance détendue, bienveillante et sans jugement, où vous pourrez évoluer en toute confiance et surtout prendre du plaisir à pratiquer !

Que votre objectif soit de gagner en souplesse, de vous tonifier, d’améliorer votre posture, de mieux gérer votre stress ou simplement de vous accorder une pause dans votre semaine, je serai ravie de vous accompagner à votre rythme et de vous transmettre ma passion pour cette discipline qui m’apporte tant depuis maintenant 9 ans.

J’espère avoir le plaisir de vous rencontrer très bientôt et de partager avec vous de beaux moments de yoga, de détente et de bonne humeur ! :)

Iris

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Tarifs

Tarif

  • 56CHF

Tarifs packs

  • 5 h: 264CHF
  • 10 h: 510CHF

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  • 1h

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