1er cours offert
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Racine
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- Coaching sportif
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- Musculation
Coach et Préparateur Physique - Coaching & Performance Spécialisé dans la préparation physique dans les sports de combat
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Lieux du cours
À propos de Racine
Mon parcours sportif m'a permis de pratiquer la natation, le basket, la course à pied, différents sports de combat et le tennis. Ce qui me passionne c'est la performance physique et l'optimisation de celle-ci en m'appuyant notamment sur les sciences du sport. Je suis rentré plus en profondeur dans la préparation physique suite à une blessure dont je souhaitais me débarrasser.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
~ Santé et performance sont intrinsèquement liées. Ce qui change entre un retraité en reprise d'entraînement et un athlète d'élite, c'est notamment le niveau auquel leurs qualités physiques doivent s'élever. I - Coach et préparateur physique, je m'adresse aussi bien aux athlètes, avec des objectifs de performance, qu'aux personnes en reprise d'entraînement. II - Ce que je propose... a) ...c'est un suivi, appelé le "suivi préparation physique" combinant des séances de coaching à une planification constituée de cycles interagissant entre eux de manière synergique (chaque cycle s'appuie sur le précédent et prépare le suivant, tout en ayant la santé et la performance comme raison d'être). b) ...c'est aussi, d'autre part : - un suivi en ligne (programme et comptes rendus) - du coaching à domicile classique (à la séance) ; - des séances de préparation physique en groupe pour l'hyrox*. III - Mon objectif est de vous aider à atteindre le vôtre. Pour ce faire, je mettrai mes compétences de préparateur physique au service de vos objectifs. IV - Spécialité : préparation physique des athlètes de sports de combat. V - Déroulé des séances : - Échauffement comprenant une routine prophylactique ; - Corps de séance dont le contenu varie selon le cycle (ou selon le thème pour des séances à l'unité) ; - Fin de séance avec des exercices moins énergivores ciblant typiquement la sangle abdominale *Ces séances sont dédiées à ceux qui souhaitent s'introduire à une approche orientée performance tout en conservant toujours dans leur séance une partie dédiée à un circuit de type hyrox.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
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Racine est un coach au top. Très rigoureux, il s’adapte à chaque personne, que ce soit un athlète de haut niveau ou quelqu’un qui veut simplement améliorer son physique. Il a énormément de connaissances et sait exactement comment atteindre les objectifs. Après mon opération des ligaments croisés, il m’a aidé à revenir en forme. Grâce à lui, j’ai retrouvé force et confiance. Un vrai passionné, pro et impliqué.
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Tarifs
Tarif
- 37CHF
Tarifs packs
- 5 h: 183CHF
- 10 h: 366CHF
webcam
- 27CHF/h
déplacements
- + 10CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Racine vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
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