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Ghali
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Coach sportif | -20 kg en 18 mois | Musculation, remise en forme & nutrition — Paris
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Lieux du cours
À propos de Ghali
Ingénieur de formation, j'ai toujours eu une approche analytique de tout ce que je fais, y compris du sport. Pendant des années, j'ai cherché la méthode la plus efficace, testé, ajusté, compris pourquoi certaines choses fonctionnent et d'autres non. Cette curiosité scientifique m'a permis de réaliser une transformation physique dont je suis fier : 20 kg perdus en 18 mois, avec une prise de muscle simultanée, sans régime draconien et sans m'épuiser.
Aujourd'hui, je suis aussi enseignant, et ce que j'aime dans les deux métiers c'est la même chose : transmettre, expliquer, voir quelqu'un progresser et comprendre.
Je ne veux pas juste te coacher, je veux que tu comprennes ce que tu fais et pourquoi, pour que tu sois autonome et que tes résultats durent dans le temps.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Il y a 18 mois, je pesais 93 kg avec un taux de masse grasse élevé. Aujourd'hui, je suis à 73 kg, avec une prise de muscle significative et un physique que je n'aurais pas imaginé possible à l'époque. Ce n'est pas un hasard, c'est le résultat d'une méthode rigoureuse, basée sur la science, appliquée aussi bien à l'entraînement qu'à la nutrition. C'est exactement cette méthode que je mets aujourd'hui au service de mes clients.
Pas de programmes génériques. Pas de promesses creuses. Des résultats construits sur des bases solides.
Comment se déroule une séance typique : on commence par un échauffement complet avec montée en température, mobilité articulaire et activation musculaire. Ensuite vient l'entraînement principal, entièrement personnalisé selon ton objectif du moment, que ce soit la prise de masse, la perte de gras, le renforcement ou la remise en forme. On termine par un débriefing rapide sur les ressentis, les ajustements et un point sur la nutrition.
Ce que tu reçois avec moi : un bilan complet dès la première séance, un programme d'entraînement sur mesure progressif et optimisé selon les données scientifiques actuelles, un suivi nutritionnel personnalisé adapté à ton mode de vie et tes contraintes, un suivi hebdomadaire de tes données, et une disponibilité entre les séances pour toutes tes questions.
Je suis contre les méthodes extrêmes et les régimes draconiens. L'objectif est de construire quelque chose de durable, un mode de vie et pas une contrainte temporaire. Je veux que tu comprennes pourquoi tu fais ce que tu fais, pas juste que tu l'exécutes.
Je m'adapte à tous les profils : débutant complet, personne en reprise, ou sportif qui stagne et veut passer au niveau supérieur.
Séances en salle, à domicile ou en extérieur — Paris et proche banlieue.
Premier cours offert — bilan complet et première séance pour définir ensemble ton plan d'action.
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Tarifs
Tarif
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Tarifs packs
- 5 h: 173CHF
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