1er cours offert
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Mélissa
- Tarif 55CHF
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55CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Remise en forme
- Musculation
- Renforcement musculaire
- Cross training
Coach sportif diplômée d'État, je vous accompagne en toute bienveillance pour atteindre vos objectifs de remise en forme : perte de poids, renforcement musculaire, pré et postnatal.
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Lieux du cours
À propos de Mélissa
Titulaire d’un BPJEPS en musculation et cours collectifs, j’ai d'abord exercé en tant que coach dans une salle de sport ainsi qu’en tant que coach privé à Paris. Vivant maintenant à Lyon, je suis Personal Trainer à domicile ou dans ma salle privatisée. Plus jeune, j’ai pratiqué 10 ans d’athlétisme en compétition. J’ai d’abord fait du sprint (100m, 200m) avant de me spécialiser en 400m et 800m. Aujourd’hui, je cours pour le plaisir sur 10km et semi-marathon. Pourtant sportive depuis ma plus tendre enfance, j’ai malheureusement connu une période pendant laquelle le sport était devenu une corvée suite à une prise de poids. C’est pourquoi aujourd’hui j’organise mes séances de façon à ce que tu te dépenses, tout en prenant plaisir à le faire ! Le sport devrait être un plaisir, et non une corvée ;) Ma mission est de t’aider à atteindre tes objectifs, quels qu’ils soient : - remise en forme - perte de poids - running
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Notre première prise de contact me permettra d’en savoir plus sur toi : tes objectifs, tes envies, les éventuelles contraintes à prendre en compte, etc. Cela me permettra d’adapter chacune de tes séances. Mes séances se découpent de la façon suivante : - Échauffement musculaire et articulaire (5’-10’) - Corps de séance (45’-50’) : le contenu dépendra de ton objectif (cardio, HIIT, circuit training, renforcement musculaire…) - Retour au calme (5’-10’) : étirements, relaxation Le cours peut se dérouler à domicile, dans ma salle privée ou à l'extérieur. Peu importe où se déroule la séance, je mets à disposition le matériel (élastiques, kettlebell, haltères, TRX) Très sensible au bien-être de mes pratiquants, mes séances se font toujours dans la bonne humeur, avec bienveillance et sans jugement.
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Tarifs
Tarif
- 55CHF
Tarifs packs
- 5 h: 275CHF
- 10 h: 550CHF
webcam
- 55CHF/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Mélissa vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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