1er cours offert
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SANDRINE
- Tarif 74CHF
- Réponse 1h
74CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Musculation
- Stretching
- Pilates
- Gym prénatale
Coach sportive diplômée d'État | +7000 cours donnés | +100 clients accompagnés | Transformation physique • Perte de poids • Prise de masse • Pilates • HIIT
- Coaching sportif
- Musculation
- Stretching
- Pilates
- Gym prénatale
Lieux du cours
À propos de SANDRINE
Bonjour, je m'appelle Sandrine et je suis coach sportive diplômée d'État. Le sport fait partie de ma vie depuis toujours. J'ai commencé par la danse lorsque j'étais plus jeune, ce qui m'a transmis le goût du mouvement, de la discipline et de l'expression corporelle.
Aujourd'hui, je continue à pratiquer plusieurs disciplines au quotidien : la musculation, la boxe, la natation et la course à pied. J'aime varier les entraînements et je suis convaincue qu'il n'existe pas une seule façon de prendre soin de son corps. Chacun peut trouver une activité qui lui correspond et dans laquelle il s'épanouit.
Après plusieurs années en entreprise dans le recrutement et la communication, j'ai choisi de faire de ma passion mon métier. Je voulais accompagner les personnes de manière concrète et les aider à se sentir mieux dans leur corps comme dans leur tête.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mes techniques et méthodes d'enseignement :
Ma méthode est basée sur l'écoute, la bienveillance et la progression. Chaque séance est entièrement adaptée au niveau, aux objectifs et aux éventuelles contraintes de la personne (débutant, reprise du sport, perte de poids, remise en forme, préparation physique, gestion du stress...).
Je privilégie un coaching personnalisé avec un suivi régulier afin de garantir des résultats durables. J'associe renforcement musculaire, cardio, mobilité, respiration et récupération pour une approche globale du bien-être.
Déroulement type d'un cours :
Chaque séance dure 1 heure et se déroule en plusieurs étapes :
Échange rapide sur la forme du jour et échauffement adapté.
Corps de séance personnalisé (Pilates, HIIT, renforcement musculaire, stretching...).
Retour au calme avec étirements.
Conseils pour progresser entre les séances (exercices, habitudes de vie, motivation).
Les cours peuvent être réalisés à domicile, en extérieur, en entreprise, en visioconférence, en salle de musculation.
Vos spécificités en tant que professeur :
Coach sportive diplômée d'État, j'ai accompagné plus de 100 clients et animé plus de 7 000 cours collectifs.
Mon parcours en entreprise me permet également de comprendre les problématiques liées au stress, à la sédentarité et au manque de temps. Je propose un accompagnement motivant, sans jugement, axé sur des résultats concrets et durables.
Mes compétences couvrent notamment :
Pilates
Renforcement musculaire
HIIT
Cardio Boxing
Stretching
Préparation mentale
Yoga du visage
Remise en forme et bien-être
À qui s'adressent les cours ?
Mes cours sont ouverts à tous les niveaux :
Débutants souhaitant reprendre une activité physique.
Personnes désirant perdre du poids ou se tonifier.
Hommes et femmes de tous âges.
Femmes enceintes ou en post-partum (Pilates adapté).
Sportifs souhaitant améliorer leurs performances.
Salariés et dirigeants recherchant un meilleur équilibre entre santé et vie professionnelle.
Seniors souhaitant entretenir leur mobilité et leur autonomie.
Aucun prérequis n'est nécessaire : je m'adapte entièrement à votre niveau et à vos objectifs.
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Tarifs
Tarif
- 74CHF
Tarifs packs
- 5 h: 370CHF
- 10 h: 740CHF
webcam
- 74CHF/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec SANDRINE vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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