1er cours offert
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Candice
- Tarif 38CHF
- Réponse 1h
38CHF
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1er cours offert
- Renforcement musculaire
- Fitness
- Pilates
- Gym postnatale
- Gym prénatale
Coach sportive spécialisée grossesse & post-partum | Pilates & Fitness à La Boisse
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Lieux du cours
À propos de Candice
Professeure de fitness et Pilates depuis 15 ans, je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes pendant la grossesse et après l’accouchement.
Installée à La Boisse, j’accueille les futures mamans et les jeunes mamans dans mon studio, dans un cadre bienveillant et adapté à cette période particulière de la vie.
Mon approche permet aux femmes de continuer à bouger pendant leur grossesse lorsque la pratique est possible, puis de reprendre progressivement une activité physique après bébé, en respectant les changements du corps et les différentes étapes de récupération.
Chaque séance est adaptée au niveau, aux besoins et aux sensations de chacune.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Sport & Pilates pendant la grossesse
La grossesse ne signifie pas forcément arrêter le sport. Lorsque la pratique est possible et adaptée, l’activité physique permet de rester active, de renforcer son corps et de mieux vivre les transformations liées à la grossesse.
Je propose des séances spécialement pensées pour les femmes enceintes, avec un travail adapté autour de :
• Renforcement musculaire
• Pilates
• Mobilité et posture
• Respiration
• Sangle abdominale et muscles profonds
• Périnée
• Étirements et détente
L’objectif est de rester active pendant la grossesse avec des exercices adaptés à chaque étape et aux sensations de chacune.
Reprise sportive après bébé
Après l’accouchement, le corps a besoin de temps pour récupérer. La reprise doit donc être progressive et adaptée.
Je propose un accompagnement pour retrouver progressivement :
• Force et tonicité
• Mobilité
• Confiance dans son corps
• Travail de la sangle abdominale
• Connexion respiration-abdominaux
• Posture
• Condition physique
Une attention particulière est portée à la respiration et au travail des muscles profonds, notamment grâce à la respiration hypopressive.
L’objectif n’est pas de reprendre « comme avant » le plus vite possible, mais de reconstruire progressivement un corps fort, stable et fonctionnel.
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Tarifs
Tarif
- 38CHF
Tarifs packs
- 5 h: 170CHF
- 10 h: 330CHF
déplacements
- + 25CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Candice vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
webcam
- 33CHF/h
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