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Lilly
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Cours de sport (fitness, pilates, renforcement musculaire...) tout niveau, collectif ou particulier
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Lieux du cours
À propos de Lilly
Le sport fait partie intégrante de ma vie depuis toujours. Je bouge tous les jours — non pas par obligation, mais par besoin, par envie, parce que c’est ce qui m’équilibre. Le sport m’apporte de l’énergie, de la clarté d’esprit, de la confiance… C’est mon espace de recentrage, ma façon de prendre soin de moi autant physiquement que mentalement. Avec les années, ma pratique s’est affinée. J’ai exploré différentes disciplines, j’ai appris à écouter mon corps, à le respecter, à le renforcer sans le brutaliser. Aujourd’hui, c’est ce lien profond avec le mouvement que j’ai envie de transmettre à travers mes cours. J’enseigne le Pilates, le fitness et le renforcement musculaire, mais au-delà, ce que je propose, c’est une pratique consciente, adaptée, bienveillante. J’apporte autant d’importance à l’efficacité des exercices qu’à la qualité de la respiration, à l’alignement, à la sensation de bien-être après une séance. Je ne crois pas aux méthodes toutes faites. Je crois en l’humain, en la régularité, en l’écoute de soi. Que vous cherchiez à reprendre une activité, à vous tonifier, à vous reconnecter à votre corps ou simplement à bouger pour vous sentir mieux : je suis là pour vous accompagner, avec sérieux, douceur et enthousiasme. Le sport est mon quotidien, ma passion. Et j’ai hâte de vous en faire partager tous les bienfaits.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Passionnée par le sport, je propose des cours en ligne adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé. Mon objectif : vous aider à vous sentir mieux dans votre corps, à améliorer votre posture, votre tonus musculaire et votre bien-être global, depuis le confort de votre maison. Je base mon enseignement sur l'écoute, la bienveillance et l'adaptation à chaque élève. Ma priorité est de vous accompagner à votre rythme, en respectant vos capacités physiques et vos objectifs personnels. J’accorde une importance particulière à la précision des mouvements, à la respiration et à la posture, notamment dans la pratique du Pilates. Je combine différentes approches selon la discipline et les besoins : - Pilates : travail postural, respiration, renforcement en douceur des muscles profonds. - Fitness : exercices dynamiques pour renforcer le système cardiovasculaire, tonifier le corps et brûler des calories. - Renforcement musculaire : circuits ou séances ciblées (abdos, fessiers, dos, bras) avec ou sans matériel, pour développer force et endurance. Je propose des séances personnalisées ou en petits groupes pour garantir un suivi de qualité. Mes cours s’adressent : - À toute personne souhaitant se remettre en forme, améliorer sa posture ou gagner en tonicité. - Aux personnes ayant un emploi du temps chargé, qui recherchent flexibilité et confort avec des séances en ligne.
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Tarifs
Tarif
- 19CHF
Tarifs packs
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