1er cours offert
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Pauline
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1er cours offert
- Yoga
- Hatha
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Cours de Yoga Vinyasa, Flow ou Hatha : expérience holistique sur-mesure avec méditation, pranayama, savasana guidé avec bain sonore tibétain (FR/ENG)
- Yoga
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Lieux du cours
À propos de Pauline
Je m’appelle Pauline, professeure de Yoga certifiée Hatha & Vinyasa. Après plusieurs années de pratique et de formations approfondies en Asie du Sud-Est, j’ai appris à intégrer le Yoga non seulement comme une activité physique mais comme un véritable outil de transformation intérieure. L'alliance des postures, de la respiration et de l'éveil spirituel a profondément enrichi mon approche de cette discipline. Mon souhait ? Vous guider avec bienveillance sur le chemin du mieux-être en partageant cette approche orientée sur le bien-être global et la reconnexion à soi. Mes cours allient postures, pranayama, pleine conscience et méditation et bol tibétain pour vous aider à cultiver une sérénité durable et à révéler pleinement votre potentiel physique et mental, non seulement sur le tapis mais également dans votre vie quotidienne. J'ai hâte de partager cette pratique avec vous ! N’hésitez pas à me donner votre numéro de téléphone pour échanger ensemble. Pauline
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
À travers un accompagnement sur-mesure, je vous guide avec une approche personnalisée et holistique en fonction de vos besoins, votre niveau, pour une expérience profondément transformatrice. Une expérience unique, conçue pour nourrir votre bien-être intérieur, renforcer votre corps et vous offrir un moment rien que pour vous. Déroulement du cours Tirage d'une carte oracle, un moment inspirant pour poser une intention qui guidera la pratique et aligner votre énergie. Pranayama, des exercices de respiration pour apaiser le mental et préparer le corps à la pratique, tout en libérant les tensions. Séance de Yoga personnalisée, que ce soit du Vinyasa, Flow ou du Hatha, le cours est adapté à vos envies. Ajustements sur-mesure à la voix, je veille tout particulièrement à votre alignement et à votre progression, tout en assurant votre confort et votre sécurité dans chaque posture et maximiser les effets de votre pratique. Méditation guidée en Savasana, la posture de relaxation profonde, pour intégrer les effets de la séance et reconnecter corps et esprit. Les résultats Alignement corporel et soulagement des tensions : Grâce aux indications précises, chaque posture est optimisée pour libérer les tensions et renforcer l’alignement du corps. Vous repartirez en sentant votre corps mieux équilibré. Clarté mentale et harmonie : Les exercices de respiration (Pranayama) que nous faisons ensemble apaisent le mental, réduisent le stress et aident à se recentrer. En posant une intention avec la carte oracle, vous ancrez chaque séance dans un moment de clarté et de sérénité. Énergie renouvelée : Chaque mouvement en Vinyasa ou Hatha est conçu pour harmoniser et renforcer votre énergie. Vous ressentirez une vitalité renouvelée qui vous accompagne bien au-delà du tapis. Connexion corps-esprit renforcée : La méditation guidée en Savasana permet une relaxation profonde, pour que vous puissiez intégrer tous les bienfaits de la séance. Elle renforce la connexion entre le corps et l’esprit, permettant d’accéder à un état de détente et de plénitude. Je suis également praticienne de Reiki. Si vous souhaitez des sessions, n’hésitez pas à m’envoyer votre numéro de téléphone pour en discuter.
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Tarifs
Tarif
- 65CHF
Tarifs packs
- 5 h: 314CHF
- 10 h: 600CHF
webcam
- 37CHF/h
déplacements
- + 20CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Pauline vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
Précisions
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