1er cours offert
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Lucie
- Tarif 40CHF
- Réponse 9h
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- Yoga
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Cours de yoga Vinyasa, Hatha, Yin Yoga avec une professeure certifiée. Fluent in english. Cours particuliers et collectifs. Devenez qui vous êtes!
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Recommandé
Lucie un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Lucie
Issue d’une famille de sportifs (alpinisme, escalade et danse) j’ai touché à tous les sports depuis mon plus jeune âge : tennis, danse, gymnastique, escalade, aïkido, taekwondo, course à pied. Je me suis aussi passionnée pour la natation et le yoga.
À mon retour en France en 2017 après avoir passé plus d’un an en mer avec une ONG, j’avais besoin de reconnecter mon mental, et de reconstruire mon corps. C’est vraiment à ce moment-là que le yoga a changé ma vie. Je suis devenue pratiquante assidue et j’ai compris que cette pratique m’apportait bien plus qu’un cours de fitness. Grâce à ma personnalité de sportive, je me suis toujours intéressée au bien-être, à l’alimentation, à l’anatomie, au mental et à la discipline. Le yoga englobant tous les aspects cités est devenu un véritable mode de vie. Je m’intéresse beaucoup à ses valeurs philosophiques et spirituelles ainsi qu’à l’ayurveda.
J’ai eu la chance de rencontrer des mentors fabuleux au cours de mes voyages et j’ai donc décidé de me former officiellement pour devenir professeur à mon tour et pouvoir partager cette pratique si bienfaisante. Je me suis donc formée en Inde, j’ai enseigné en Australie, en France et en ligne.
Je suis actuellement une formation au Reiki et prévois toujours des formations continues plus poussées sur l’anatomie, la respiration etc.
Au-delà de ces formations et de ces diplômes, ma pratique personnelle et l’enseignement du yoga est un apprentissage continu vraiment enrichissant qui me permet d’évoluer plus loin vers mon Dharma (ma voie).
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À propos du cours
- Tout niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Bonjour à tous les passionnés et curieux, je m'appelle Lucie et j'enseigne le yoga Vinyasa, Hatha et le yin yoga.
If you are an english speaker, I can easily teach in english. I trained as a yoga teacher in India, I taught in Australia and in France. Please scroll down to find the translation.
Lors de mes cours nous travaillons sur la respiration (pranayama), les postures (asanas) et la méditation. J'ai un petit faible pour inclure dans mon enseignement des mouvements faisant travailler la mobilité fonctionnelle avec des mouvements "animal" et de proprioception. Mes cours sont orientés vers le renforcement musculaire, le développement de la force, de la souplesse et de la mobilité.
Mes cours s’adaptent à tous niveaux, de débutants à confirmés. Chaque cours dure 75min. 60min de pratique, et 15 min de relaxation et/ou méditation.
Je suis bilingue et peux également enseigner en anglais.
J'ai effectué mes formations et ai enseigné en Inde et en Australie.
Le yoga n'est pas une discipline de performance, bien au contraire: lors de la pratique du yoga nous essayons de mettre de côté l'égo, d'être présent et d'accepter nos capacités du moment.
LES DIFFERENTES PRATIQUES DE YOGA:
- Le Hatha yoga est calme, posé, on maintient la pose, on observe, on respire.
- Le Vinyasa est un flow continu et dynamique de postures calé sur la respiration, la pratique peut être lente comme très rapide, on transpire, on augmente son rythme cardiaque.
- Le Yin est une pratique très douce et relaxante, on reste dans une pose détendue très longtemps (au moins 5 min), on cultive le lâcher-prise, on rentre presque en méditation.
Les bienfaits du yoga sont nombreux, peuvent vous aider au quotidien et est une pratique idéale pour prendre soin de vous tout simplement :
· Canaliser le mental et ses émotions
· Améliorer la concentration
· Gérer son stress
· Améliorer le sommeil
· Faire la paix avec son corps
· Être en harmonie avec soi-même et les autres
· Booster sa confiance en soi
· Améliorer sa posture
· Améliorer son équilibre
· Renforcer sa musculature
· Prendre conscience de son corps
· S'assouplir
J'enseigne également en entrepriseS et associationS, lors de séminaires d'entreprise ou durant les périodes de vacances scolaires.
Me consulter pour devis.
Les séances durent 75min. 60min de pratique, et 15 min de relaxation et/ou méditation.
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ENGLISH
Hi there, my name is Lucie and I am a Vinyasa, Hatha and Yin yoga teacher.
My classes include breath work (pranayama), poses (asanas) and meditation. My teaching style focuses on mobility work like animal-naturalist movements and proprioception exercises.
My classes are open to all levels from beginner to advance practitioners. Each class is 75min long: 60 min of physical practice and 15 min of relaxing time or meditation.
Yoga isn't based on performance, on the contrary it is about leaving the ego aside, being present in your body and work within your own capacity.
Hatha yoga is calm and slow, we stay in the pose, we observe, we breathe. Vinyasa is a dynamic flow of poses working together with the breath. It can go slow or more fast-paced, we sweat and rise up our heartbeat. Yin is a very relaxing practice, we stay in a relaxed pose for a long period of time (at least 5 min), we work on letting go and go within.
Yoga benefits are numerous and can really assist you in your daily life, it is a simple way of taking care of yourself:
- controlling your thoughts and emotions
- helping with concentration
- managing your stress
- making peace with your body
- bringing harmony with yourself and with others
- empowering yourself
- having a better general posture
- finding more balance
- building a stronger body
- being more flexible
- being aware of your body
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
6
Lucie a donné un cours de yoga à mon EVJF. Elle a su construire une séance adaptée à un public varié (avec des niveaux très différents), tout en prenant en compte ma pathologie. Je garde un souvenir fort de la méditation finale qui est venue toucher un point sensible chez plusieurs d'entre nous.
Pédagogue, à l'écoute et bienveillante, je recommande Lucie les yeux fermés pour débuter ou se perfectionner !Un moment hors du temps, d'une douceur incroyable. Lucie est douce et à l'écoute, la prof de yoga dont on rêve
J'ai commencé avec Lucie il y a un an et je ne pourrais pas être plus heureuse de mon choix !
Grâce à sa gentillesse et sa pédagogie, chaque séance est un vrai moment d'apprentissage et de bien être, même quand mes abdos brûlent
Son écoute attentive et sa capacité à guider avec précision permettent de progresser en toute confiance.
Un grand merci à Lucie pour ses cours bienveillants, je la recommande vivement à tous ceux qui veulent découvrir ou approfondir le yoga !I met Lucie in Rishikesh, India, when she was completing her 200hr YTTC. I had the pleasure of taking several classes taught by Lucie once she was certified, and loved everything about her teaching style. She is very warm and funny, but also superhuman strong and very knowledgeable about the human body. I struggle with flexibility, particularly in my hamstrings and hips, and Lucie was able to tailor her teaching and poses to assist me in different positions and advance my practice beyond what I had achieved with other instructors. I highly recommend her and wish I could take class with her every day!
J'ai eu l'occasion de partager un cours de yoga enseigné par Lucie et j'ai beaucoup apprécié son attention toute particulière à mes problématiques de dos. Elle a su adapté les mouvements en restant toujours à l'écoute, en corrigeant mes postures au long de cette belle séance. Je n'hésiterais pas à programmer une nouvelle séance avec Lucie pour sa bienveillance et sa sympathie, je vous recommande son professionnalisme. Merci encore ! Léa
Lucie est passionnée de yoga, de voyages et de découvertes depuis de nombreuses années. Elle saura vous faire partager son enthousiasme et vous ouvrir à de nouvelles aventures et cultures !
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Tarifs
Tarif
- 40CHF
Tarifs packs
- 5 h: 200CHF
- 10 h: 401CHF
webcam
- 25CHF/h
déplacements
- + 10CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Lucie vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
Précisions
Tarif cours EN PRESENTIEL
Particulier (1 personne) : 43€
+15€ par personne supplémentaire (3 maximum).
de 5 à 10 élèves : 13€ par élève.
Frais de déplacements : selon le barème kilométrique en vigueur.
Tarif cours EN LIGNE
En particulier en ligne : 27€ la séance.
Tarif en ligne, en collectif (A partir de 5 personnes) : 10€ la séance par élève.
Vous devez être muni de votre propre tapis de yoga ou tapis de gym. Munissez vous éventuellement de briques de yoga, coussin et strap selon vos habitudes.
Pour les groupes de 5 à 10 personnes : le cours dure 60 min. Il est important de noter qu'il s'agit d'un cours collectif et que l'attention individuelle ne pourra être garantie pour tous les participants.
EN EXTERIEUR : de juin à septembre.
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