1er cours offert
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Sefana
- Tarif 28CHF
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Nombre d'élèves que Sefana a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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- Coaching sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
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Diplômée d'un Master STAPS EOPS. Coaching spécial femme - renforcement musculaire, cardio, bien-être, perte de poids, performance.
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Lieux du cours
À propos de Sefana
Coach sportive spécialisée dans l’accompagnement des femmes, je mets toute mon énergie, mon écoute et mes compétences au service de votre bien-être physique et mental. Que vous souhaitiez vous remettre en forme, retrouver confiance en vous, tonifier votre silhouette ou simplement prendre du temps pour vous, je suis là pour vous guider à chaque étape, dans un cadre sécurisant, motivant et respectueux de votre rythme. Formée et expérimentée, je propose un coaching sur mesure, adapté à vos besoins, vos capacités et vos objectifs. Chaque séance est construite avec sérieux, et s’inscrit dans une progression claire, en tenant compte de votre quotidien, de votre niveau et de votre évolution personnelle.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Et si tu reprenais le pouvoir sur ton corps, ton énergie, ta confiance ? Mon objectif : t’accompagner dans une transformation positive, durable et motivante, avec des séances pensées par une femme, pour les femmes. Ma méthode : du coaching qui respecte ton rythme… mais qui te fait bouger ! Pas de pression. Pas de culpabilité. Juste toi, ton corps et ta progression. Programmes personnalisés selon tes objectifs : remise en forme, tonification, perte de poids, post-partum, reprise douce, gestion du stress… Séances variées (cardio, renfo, mobilité, Pilates, stretching…) Le tout dans une ambiance bienveillante, fun et motivante. Comment se passe une séance avec moi ? 1. Écoute & check-in : on démarre toujours par savoir comment tu vas. 2. Échauffement dynamique pour activer ton corps en douceur. 3. Entraînement ciblé & adapté (avec de vraies options selon ton niveau). 4. Retour au calme 5. Débrief : parce que tes ressentis comptent autant que tes résultats. Pour qui ? Tu veux te (re)mettre au sport sans te sentir jugée ? Tu cherches un coaching sur-mesure qui respecte ton corps et ton rythme ? Tu veux retrouver ta forme, ta motivation ou ton énergie féminine ? Tu veux atteindre un objectif sportif particulier ? Alors mes séances sont faites pour toi. Peu importe ton niveau ou ton âge, ici, on commence là où tu es, et on avance ensemble.
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Tarifs
Tarif
- 28CHF
Tarifs packs
- 5 h: 133CHF
- 10 h: 247CHF
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Ce premier cours offert avec Sefana vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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