1^er cours offert

Elise

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Réponse 18h
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Nombre d'élèves que Elise a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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1^er cours offert

Yoga
Hatha
Yoga prénatal
Parent-bébé

Diplômée en Yoga Iyengar, je vous propose de découvrir cette pratique qui vous amènera à plus de souplesse physique, mais aussi émotionnelle. Chaque posture a des effets particuliers et peut agir comm

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- Par webcam

À propos d'Elise

J'ai découvert le yoga pour la première fois à Bali où j'ai pratiqué dans des cours professionnels. Depuis, la pratique quotidienne des asanas et de la méditation ne m'a plus quittée. Je suis diplômée en yoga Iyengar. Ce yoga est centré sur les maux physiques afin d'apporter un soulagement à des douleurs récurrentes et à retrouver plus d'apaisement et de souplesse dans votre corps et votre esprit.
Les débuts de cours de yoga Iyengar se déroulent plus ou moins de la même façon, par un ensemble de postures destinées à, d'une part, étirer le dos, des vertèbres cervicales aux lombaires, et d'autre part libérer le bassin.
Étirer sa colonne, ça permet de libérer les tensions. La colonne est toujours en tension car elle porte la partie la plus lourde du corps: la tête. Voilà pourquoi les postures de début de cours se pratiquent souvent allongé, pour permettre d'apaiser les tensions accumulées dans la journée et de s'en libérer avant d'aborder d'autres asanas assis ou debout.
Rendre son espace au bassin, c'est trouver son ancrage, sa verticalité, son centre de gravité dans les autres postures de façon aisée. Les asanas de début de cours permettent au bassin de s'ouvrir et de retrouver de la souplesse afin d'aborder les asanas assis ou debout.

À propos du cours

Les cours durent soit 1h (cours enfants et cours prénatal), soit 1h30 et se déroulent de la façon suivante:
-début du cours: 5 minutes de détente, retour à soi, prise de conscience de son corps et se recentrer, se préparer à la séance qui suit.
- 1h d'asanas (postures). Les séances sont construites en fonction du niveau des élèves et suivent une évolution au rythme des saisons et de ce dont nous avons besoin de travailler à ce moment-là: ramener plus d'équilibre dans le corps, détox d'automne et de printemps avec les torsions, postures d'étirement du dos et gainage afin de chasser progressivement les douleurs de dos chroniques, ou encore, postures de relâchement mental pour éliminer le stress, les insomnies, les angoisses qu'elles soient liées au travail, à la vie quotidienne ou à des situations de vie délicates ou douloureuses.
-Enfin, 25 minutes de relaxation ou méditation guidée construites en évolution au fil des saisons. En douceur pour le corps et afin d'arriver à lâcher prise pour favoriser un retour à l'apaisement mental.

Recommandations

Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur

M

Maelle

Élise est très attentive, son approche est sincère et pleine de bienveillance, j’ai passé un super moment lors d’une séance particulière pendant la grossesse qui était très adaptée, respectueuse de mon rythme et de mon corps. Je recommande vivement !
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M
Maelle
Élise est très attentive, son approche est sincère et pleine de bienveillance, j’ai passé un super moment lors d’une séance particulière pendant la grossesse qui était très adaptée, respectueuse de mon rythme et de mon corps. Je recommande vivement !
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Ce premier cours offert avec Elise vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.

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J’accompagne les êtres à se reconnecter à leur puissance intérieure et leur vitalité, grâce à des techniques puissantes de yoga et de coaching. joie, alignement et force profonde sont au cœur de chaqu

Professeure de yoga diplômée de l’école internationale de yoga plus de 10 ans d'expérience - événements - anniversaires - pratique personnelle

Diplômé et heureux de t'aider à s'aimer et vivre dans la joie et amour, programme personnalisé et adapté à tes besoins, je t'accompagne pour retrouver ton énergie et ton essence, haute compétence

Diplômée en inde, goa et enseignante en hatha et yin yoga. fondatrice de l'association yoga du coeur

Professeure de yoga expérimentée et yogathérapeute, mon accompagnement soutient votre bien-être physique, mental et émotionnel depuis 8+ ans.

Coach sportive diplômée yoga pilates fitness nutrition massages hypnose reboutologie relaxologie energeticienne

Hatha yoga en salle ou chez vous avec nicoleta. de lundi à samedi entre 6h45 et 8h, en journée ou le soir selon disponibilités. pratique en petit groupe § en individuel

Yoga,pilates& posture:récupération, souplesse et gestion du stress à domicile ou en ligne (montreux & riviera).

Harmonie du corps et de l’esprit. certifiée yoga alliance, pratiquante depuis + de 20 ans. cours collectifs et privés en français/anglais de hatha , vinyasa flow, yin et yoga nidra. cours tous niveau

Hatha yoga et pranayama. un moment de pure présence et respiration profonde.

Reconnectez vous à votre corps et réglez votre système nerveux avec une prof diplômée en inde et physiothérapeute. :) je propose des cours en pleine conscience axés sur la respiration et la mobili

Diplômée 200h - cours de yoga personnalisés en face à face ou visio

Discover the wisdom of the physical body. be the sun of you life! let love in. yoga and theater teacher since 15 years.

Diplômé comme instructeur d'ananda yoga, j'enseigne un yoga pour le corps et l'esprit en cours individuel.

Yoga thérapeutique pour gérer ton stress chronique, les maux de dos et manque de mobilité.

Cours de yoga doux et / ou dynamique par professionnelle certifiée et passionnée.

Instructice de yoga offre cours privés ou collectifs. tous niveaux compris. hatha et yoga thérapie.

Professeure de yoga & danseuse professionnelle, une approche du yoga basée sur la connaissance du corps fr/eng/nl

Je suis enseignante de yoga ryt500, je donne des cours en présentiel et en ligne. j'accompagne les personnes dans l'écoute de leur corps et leur esprit; à s'ancrer dans le moment présent; et à re-trou

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