1er cours offert
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Elise
- Tarif 28CHF
- Réponse 18h
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Nombre d'élèves que Elise a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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Diplômée en Yoga Iyengar, je vous propose de découvrir cette pratique qui vous amènera à plus de souplesse physique, mais aussi émotionnelle. Chaque posture a des effets particuliers et peut agir comm
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Lieux du cours
À propos d'Elise
J'ai découvert le yoga pour la première fois à Bali où j'ai pratiqué dans des cours professionnels. Depuis, la pratique quotidienne des asanas et de la méditation ne m'a plus quittée. Je suis diplômée en yoga Iyengar. Ce yoga est centré sur les maux physiques afin d'apporter un soulagement à des douleurs récurrentes et à retrouver plus d'apaisement et de souplesse dans votre corps et votre esprit.
Les débuts de cours de yoga Iyengar se déroulent plus ou moins de la même façon, par un ensemble de postures destinées à, d'une part, étirer le dos, des vertèbres cervicales aux lombaires, et d'autre part libérer le bassin.
Étirer sa colonne, ça permet de libérer les tensions. La colonne est toujours en tension car elle porte la partie la plus lourde du corps: la tête. Voilà pourquoi les postures de début de cours se pratiquent souvent allongé, pour permettre d'apaiser les tensions accumulées dans la journée et de s'en libérer avant d'aborder d'autres asanas assis ou debout.
Rendre son espace au bassin, c'est trouver son ancrage, sa verticalité, son centre de gravité dans les autres postures de façon aisée. Les asanas de début de cours permettent au bassin de s'ouvrir et de retrouver de la souplesse afin d'aborder les asanas assis ou debout.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Les cours durent soit 1h (cours enfants et cours prénatal), soit 1h30 et se déroulent de la façon suivante:
-début du cours: 5 minutes de détente, retour à soi, prise de conscience de son corps et se recentrer, se préparer à la séance qui suit.
- 1h d'asanas (postures). Les séances sont construites en fonction du niveau des élèves et suivent une évolution au rythme des saisons et de ce dont nous avons besoin de travailler à ce moment-là: ramener plus d'équilibre dans le corps, détox d'automne et de printemps avec les torsions, postures d'étirement du dos et gainage afin de chasser progressivement les douleurs de dos chroniques, ou encore, postures de relâchement mental pour éliminer le stress, les insomnies, les angoisses qu'elles soient liées au travail, à la vie quotidienne ou à des situations de vie délicates ou douloureuses.
-Enfin, 25 minutes de relaxation ou méditation guidée construites en évolution au fil des saisons. En douceur pour le corps et afin d'arriver à lâcher prise pour favoriser un retour à l'apaisement mental.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
1
Élise est très attentive, son approche est sincère et pleine de bienveillance, j’ai passé un super moment lors d’une séance particulière pendant la grossesse qui était très adaptée, respectueuse de mon rythme et de mon corps. Je recommande vivement !
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Tarifs
Tarif
- 28CHF
Tarifs packs
- 5 h: 140CHF
- 10 h: 280CHF
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Ce premier cours offert avec Elise vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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