1er cours offert
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Estelle
- Tarif 39CHF
- Réponse 24h
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Élèves3
Nombre d'élèves que Estelle a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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39CHF
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1er cours offert
- Yoga
- Hatha
- Vinyasa
Professeur de Hatha Yoga et Vinyasa, cours particuliers et collectifs, tous niveaux et tous publics
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Lieux du cours
À propos d'Estelle
Le yoga m’accompagne depuis une quinzaine d’années. Il m’a appris à me centrer, à m’enraciner et m’a apporté une grande stabilité, une plus grande conscience de mon corps et de ma respiration.
Le yoga m’a apporté tant de bienfaits que la transmission et le partage ont été pour moi une évidence.
J'ai été formé pendant trois ans au studio Osmose yoga à Paris et j'ai fait la formation yoga De Gasquet (70 heures). Je continue à me former en suivant le cursus Anatomyoga de Blandine Calais Germain.
Je propose des cours collectifs et individuels, en présentiel ou en visio.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ma pratique du yoga s'inspire et s'enrichit des différents courants que j'ai eu le plaisir de pratiquer (Hatha yoga, Vinyasa, Iyengar, Yin Yoga).
J'adapte mes cours en fonction de vos besoins et des capacités/limitations de votre corps.
Déroulement d'une séance type:
- Prise de conscience de la respiration
- Exercices pour réveiller le corps en synchronisant le mouvement sur la respiration (étirements musculaires, mobilité articulaire)
- Salutations au soleil et à la lune: enchaînement dynamique de postures, rythmé par une respiration consciente et profonde. Permet de déverrouiller et d'assouplir le corps
- Travail sur les postures (Asanas), en mettant l'accent sur la respiration, l'ancrage et l'alignement.
- Pranayama: exercices respiratoires qui permettent d'améliorer sa respiration, sa concentration et de mieux gérer ses émotions et son stress.
- Pour finir, une relaxation qui permet de se détendre et d'évacuer les tensions.
Durée du cours: entre 1h et 1h30
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
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Estelle est douce, patiente et à l'écoute. Passionnée, elle sait s'adapter aux aptitudes de chacun. On sent qu'elle a une très bonne connaissance du yoga et de l'anatomie. Elle est très douée pour transmettre ses connaissances. Elle m'a aidé à réduire significativement mes douleurs lombaires. Je recommande vivement!
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Tarifs
Tarif
- 39CHF
Tarifs packs
- 5 h: 197CHF
- 10 h: 394CHF
webcam
- 39CHF/h
déplacements
- + 5CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Estelle vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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