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Anais
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Professeure de Yoga Certifiée, donne cours de yoga en groupe ou individuels. Spécialités Vinyasa , Yin Yoga et Hatha.
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Recommandée
Anais un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos d'Anais
"J'aimerais faire du yoga mais je ne suis pas souple".
Et bien sachez mes amis, qu'avant de toucher mes chevilles avec mon front ou de tenir en équilibre sur la tête, j'étais moi-même raide comme un piquet.
Je m'appelle Anaïs et j'ai 32 ans. J'ai découvert le yoga à l'âge de 26 ans lors d'un voyage en Inde. Le yoga est devenu une passion mais avant tout un mode de vie.
Après quelques mois de pratique (cours en studio et pratique personnelle), les progrès étaient si impressionnants que mon entourage m'a demandé "comment tu as fait ? tu faisais de la gym avant ? de la danse?". Non, jamais. Je n'en revenais pas moi-même.
J'ai alors décidé, au bout de 3 ans de pratique, de passer mon diplôme dans une école indienne avec un merveilleux maître yogi qui m'a beaucoup appris. J'ai eu envie de transmettre le savoir faire acquis lors de mes enseignements et de ma pratique personnelle.
Bien évidemment le yoga ne signifie pas qu'uniquement la souplesse .. Mais je me permets de souligner ce point car tellement de personnes passent à côté du monde merveilleux du yoga par peur d'être trop rigide et de ne pas réussir à faire les postures. Justement ! Il faut bien commencer quelque part.
Si j'y suis arrivée, n'importe qui peut y arriver. Peu importe son âge, son niveau, son poids, ses problèmes de santé .. Le yoga est fait pour tous. Vous n'avez besoin que d'un tapis et un peu de temps.
Et au delà de la souplesse, c'est tout un univers qui se débloque avec le yoga : la santé physique et mentale s'améliorent, la spiritualité se développe, on se reconnecte avec son corps et son esprit. On améliore sa confiance en soi. Son bien-être mental .. On ouvre son esprit. On se sent mieux.
Je continue d'étudier et de suivre des cours en parallèle, car on n'arrête jamais d'apprendre :)
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
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- Espagnol
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Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Espagnol
Italien
Mes cours durent généralement de 60 à 90 minutes.
J'enseigne avant tout le yoga Vinyasa, qui est un enchainement fluide de postures en coordination avec la respiration.
Les enchaînements sont créatifs, différents à chaque cours, et permettent d'améliorer sa souplesse, sa force et son équilibre.
Vous découvrirez alors des séquences originales pour enrichir votre pratique personnelle.
En général le cours débute avec une présentation de la séance, un échauffement de la colonne vertébrale et des articulations au sol, parfois quelques salutations au soleil, généralement deux enchaînements de postures debout (ou flows), puis une dernière séquence de postures assises avant la relaxation finale (Savasana).
Parfois la séance sera agrémentée de travaux de respiration (pranayama) ou encore de méditation.
Je propose également des cours de Yin Yoga pour un étirement des articulations et une relaxation plus profonde ou des Workshops pour travailler des zones bien particulières.
Je m'adapte évidemment aux demandes des élèves, (choix du style de yoga, choix de l'intensité), selon leur niveau et leurs envies :)
Je suis disposée à enseigner en groupe ou classes individuelles.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
2
Anaïs est positive et bienveillante. Elle sait s’adapter aux capacités et compétences des élèves même dans un cours mixte.
La voix d’Anaïs est apaisante et ses instructions sont claires et faciles à réaliser même les yeux fermés.
À deux ou en groupe c’est toujours un plaisir de partager une pratique avec AnaïsJ’ai pris quelques cours avec Anais et je dois avouer qu’elle est top. En plus j’ai un problème au ménisque et elle a su comment adapter toute la leçon à mes besoins.
En plus à chaque fin de leçon je me suis senti chargé avec son énergie bienveillante. Encore mille mercis.Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 14CHF
Tarifs packs
- 5 h: 71CHF
- 10 h: 141CHF
déplacements
- + 5CHF
webcam
- 14CHF/h
Précisions
Tarifs de groupe possibles.
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