1^er cours offert

Fosca

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Tarif 46CHF
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Yoga
Hatha

Yoga pour adultes : respirer, relâcher les tensions et retrouver son énergie au quotidien

Yoga
Hatha

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- Par webcam

Recommandée

Fosca un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos de Fosca

Professeure certifiée de Hatha Yoga (250h), j’enseigne aux particuliers et en entreprise, en français, anglais et italien. Je suis également formée en Yoga Nidra, yoga féminin et yoga pour la ménopause.

Mon approche est simple et concrète : le yoga doit s’adapter à la personne, à son corps et à son quotidien, et non l’inverse. Pas de recherche de performance, mais une pratique accessible pour relâcher les tensions, mieux gérer le stress et retrouver de l’énergie.

Avant d’enseigner le yoga, j’ai travaillé plus de 20 ans dans des entreprises internationales, en management et développement commercial. Je connais donc de l’intérieur les réalités du monde professionnel, ses rythmes et ses contraintes.

Mes formations complémentaires me permettent également d’accompagner plus spécifiquement les femmes, notamment à partir de 40 ans et pendant les différentes étapes de la ménopause.

À propos du cours

Mes cours s’adressent aux adultes, avec une attention particulière aux femmes à partir de 40 ans, ainsi qu’aux entreprises qui souhaitent proposer le yoga à leurs équipes.

Stress, tensions, fatigue, besoin de se recentrer : je propose une pratique accessible et adaptée à la personne et à son quotidien, loin de toute recherche de performance.

Chaque séance commence par un court moment d’écoute pour comprendre vos besoins du jour. Je propose ensuite une pratique adaptée, combinant postures de Hatha Yoga, respiration et techniques de relaxation pour relâcher le corps et apaiser le mental.

Pas besoin d’être souple ni d’avoir déjà pratiqué : j’adapte le yoga à votre corps, votre niveau et votre rythme.

Grâce à mes formations complémentaires en yoga féminin, Yoga Nidra et yoga pour la ménopause, je peux également proposer des pratiques adaptées aux différentes étapes de la vie des femmes.

Après plus de 20 ans d’expérience professionnelle dans des environnements internationaux, je connais également de l’intérieur les contraintes du monde de l’entreprise : stress, rythme soutenu, longues journées assises, déplacements et difficulté à déconnecter. Mes cours en entreprise s’appuient sur cette double expérience, corporate et yoga.

L’objectif est aussi de vous donner des outils simples que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.

Recommandations

Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur

A

Alessandro

Je prends des cours d'anglais avec Fosca depuis environ 9 mois, principalement en conversation en ligne. Au début, j'avais du mal à commander un simple café en anglais. Aujourd'hui, je peux tenir des conversations du quotidien avec aisance et nous commençons à travailler sur l'anglais professionnel.
Ce que j'apprécie particulièrement chez Fosca, c'est sa patience, sa capacité à mettre en confiance et à adapter les cours à mes besoins. Après avoir essayé avec trois autres professeurs, j'ai enfin réussi à progresser grâce à elle.
Je la recommande vivement !
Lire la suite

A
Alessandro
Je prends des cours d'anglais avec Fosca depuis environ 9 mois, principalement en conversation en ligne. Au début, j'avais du mal à commander un simple café en anglais. Aujourd'hui, je peux tenir des conversations du quotidien avec aisance et nous commençons à travailler sur l'anglais professionnel.
Ce que j'apprécie particulièrement chez Fosca, c'est sa patience, sa capacité à mettre en confiance et à adapter les cours à mes besoins. Après avoir essayé avec trois autres professeurs, j'ai enfin réussi à progresser grâce à elle.
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J

Jean

J’avais une présentation faire en anglais et j’étais coincé
En 4 séances Fosca a trouvé les mots, le sens de certaines phrases à mettre en avant
4 séances et vraiment j’ai pu faire une belle présentation et accompagnée de commentaires, qu’elle m’avait suggèré
Nickel chrome pour moi

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J
Jean
J’avais une présentation faire en anglais et j’étais coincé
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5 h: 230CHF
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Ce premier cours offert avec Fosca vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.

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Professeure de yoga diplômée de l’école internationale de yoga plus de 10 ans d'expérience - événements - anniversaires - pratique personnelle

Heureux de t'aider à s'aimer et vivre dans la joie et amour, programme personnalisé et adapté à tes besoins, je t'accompagne pour retrouver ton énergie et ton essence, haut niveau de compétence

Diplômée en inde, goa et enseignante en hatha et yin yoga. fondatrice de l'association yoga du coeur

Professeure de yoga expérimentée et yogathérapeute, mon accompagnement soutient votre bien-être physique, mental et émotionnel depuis 8+ ans.

Coach sportive diplômée yoga pilates fitness nutrition massages hypnose reboutologie relaxologie energeticienne

Hatha yoga en salle ou chez vous avec nicoleta. de lundi à samedi entre 6h45 et 8h, en journée ou le soir selon disponibilités. pratique en petit groupe § en individuel

Yoga thérapeutique pour gérer ton stress chronique, les maux de dos et manque de mobilité.

Yoga,pilates& posture:récupération, souplesse et gestion du stress à domicile ou en ligne (montreux & riviera).

Harmonie du corps et de l’esprit. certifiée yoga alliance, pratiquante depuis + de 20 ans. cours collectifs et privés en français/anglais de hatha , vinyasa flow, yin et yoga nidra. cours tous niveau

Hatha yoga et pranayama. un moment de pure présence et respiration profonde.

Reconnectez vous à votre corps et réglez votre système nerveux avec une prof diplômée en inde et physiothérapeute. :) je propose des cours en pleine conscience axés sur la respiration et la mobili

Diplômée 200h - cours de yoga personnalisés en face à face ou visio

Discover the wisdom of the physical body. be the sun of you life! let love in. yoga and theater teacher since 15 years.

Diplômé comme instructeur d'ananda yoga, j'enseigne un yoga pour le corps et l'esprit en cours individuel.

Cours de yoga doux et / ou dynamique par professionnelle certifiée et passionnée.

Instructice de yoga offre cours privés ou collectifs. tous niveaux compris. hatha et yoga thérapie.

Professeure de yoga & danseuse professionnelle, une approche du yoga basée sur la connaissance du corps fr/eng/nl

Je suis enseignante de yoga ryt500, je donne des cours en présentiel et en ligne. j'accompagne les personnes dans l'écoute de leur corps et leur esprit; à s'ancrer dans le moment présent; et à re-trou

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