1er cours offert
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Gary
- Tarif 55CHF
- Réponse 1h
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Élèves7
Nombre d'élèves que Gary a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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55CHF
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1er cours offert
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Cross training
- Aéroboxe
Diplômé d'État je dispense des cours de boxe, remise en forme, renforcement musculaire
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Cross training
- Aéroboxe
Lieux du cours
Recommandé
Gary un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Gary
Gary 37 ans
Issu des sports de combat (free fight, boxe anglaise, boxe thaïlandaise, kick boxing, sambo, grappling)
J'ai combattu en Europe, Afrique, pendant plus de quinze ans en pancrace/mma, ce qui m'a permis d'avoir une expérience dans le domaine de la perte et prise de poids, gain de force musculaire, préparation mentale, développement de qualités physiques importantes pour la compétition. La préparation mentale et le dépassement de soi pour atteindre ses objectifs étaient un but en soi.
J'ai gagné des titres en France et fait un championnat d'Europe qui fut un très bon souvenir et une expérience enrichissante au point de vue humain et logistique. Maintenant je mets toute cette expérience à votre disposition.
Ça fait maintenant deux ans et demi que j'ai arrêté la compétition et me focalise uniquement sur la réussite des projets sportifs qui me sont présentés par mes clients, et par les établissements dans lesquels je dispense mon savoir. Je suis actuellement coach chez une grande enseigne de fitness très connue j'y donne des cours de boxe thaïlandaise/kick-boxing, grappling, Pancrace/mma.
Si vous possédez un abonnement de cette enseigne et que vous avez un objectif d'initiation ou perfectionnement en boxe, remise en forme, renforcement musculaire, je serai ravi de vous aider à atteindre vos objectifs
Je me déplace aussi à votre domicile, à l'extérieur et sur votre lieu de travail.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Titulaire d'un BPJEPS sport de contact je mets à votre disposition mon savoir-faire en
BOXE
REMISE EN FORME
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Quels sont les effets bénéfiques d’une activité physique ?
Ils sont physiologiques et psychologiques, lorsque l’activité est régulière.
-Diminue le niveau de sucre dans le sang
-Diminue la tension artérielle
-Diminue le niveau de cholestérol dans le sang
-Diminue les risques de maladies
cardiovasculaires
-Prévient le stress
-Renforce le cœur, les muscles et les os
-Améliore la circulation sanguine et le tonus
musculaire.
-Maintient la souplesse corporelle.
BOXE
pour affiner votre silhouette
Sur le plan physique:
Sautiller en permanence sur la pointe des pieds
en arrière, en avant, sur les côtés va renforcer
les mollets, mais aussi les cuisses et les fessiers.
Comme résultat on va sculpter la silhouette et
s’affiner.
On va développer des qualités athlétiques :
vitesse, endurance et résistance.
Après quelques semaines d’entraînement, on
sera beaucoup plus endurant.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Pour gagner en tonicité
Sur le plan physique:
Rend vos muscles plus toniques, plus forts.
Rééquilibre la structure musculaire
La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture
REMISE EN FORME
Pour une meilleure qualité de vie
Sur le plan physique:
Lutte contre la fatigue physique
Amélioration du sommeil.
Prévention des maladies cardio-vasculaires.
Lutte contre le cholestérol, l’hypertension, le
diabète, les troubles respiratoires.
Bon fonctionnement hormonal
Les bienfaits du sport sur le plan psychologique
Gain de confiance en soi
Évacuation du stress et de l'agressivité.
Développement de la concentration.
SÉANCE TYPE
Elle se compose ainsi.
Échauffement général (cardiovasculaire)
Échauffement musculaire
Échauffement articulaire
Échauffement spécifique (selon le thème du cours)
Corps de séance (travail spécifique selon l'objectif incluant aussi le travail cardiovasculaire)
Retour au calme (stretching et respiration)
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
6
Le coach Gary est un grand compétiteur depuis de nombreuses années, il a une grande expérience dans la préparation physique et mentale grâce à ses nombreux combats!
Profitez de toutes son expérience pour accomplir tous vos objectifs.
Sportivement, Lam.Gary est un combattant de mma connu en France et à l’internationale , il possède plus de 30 combat professionnel et jouit d’une expérience conséquente . C’est un coach, préparateur physique, à l’écoute qui sait évaluer le niveau de chacun afin de fixer des réelles objectifs franchissables.
Je le recommande pour toute personne souhaitant faire du sport avec des objectifs précis ou juste pour la forme .Je recommande superprof Gary il est super pro genti donne de très bon conseil grâce à lui j'ai pue atteindre mes objectifs perdre du poids et le me muscles !!!
Merci encore GaryGary vous cré un programme sportif et alimentaire adapté à votre objectif et votre mode de vie .
Efficace, à l’ecoute , il vous aide à dépasser vos limites et sortir de votre zone de confort . Des résultats visible, qui motive à continuer. Au delà de l’aspect sportif, c’est une personne extrêmement gentil avec qui il est super agréable de travailler. Je recommande a 1000%.super prof super calé ds les disciplines : MMA, JJB, grappling.
Coach personnel très professionnel
Parce que c'est un ancien sportif de haut niveau. qu' il connait parfaitement le monde du sport. La nutrition. Qu'il est très à l'écoute. Et qu'il est toujours de bons conseils. Je le recommande vivement.
Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 55CHF
Tarifs packs
- 5 h: 277CHF
- 10 h: 507CHF
webcam
- 28CHF/h
déplacements
- + 10CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Gary vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
Précisions
Déplacement
Programme sportif
Suivi sportif
Conseils nutritionnels
Vidéo
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