1er cours offert
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Jessica
- Tarif 56CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
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- Stretching
- Gym postnatale
Diplômée d'État depuis 2021 et athlète en culturisme, je t'accompagne pas à pas avec un coaching sur mesure pour une meilleure santé, plus d'énergie et une confiance retrouvée.
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Lieux du cours
À propos de Jessica
Je m'appelle Jessica, je suis coach sportive diplômée depuis 2021 et je suis aussi athlète dans le culturisme. Je suis passionnée par la musculation depuis plus de 6 ans et j'ai donc décidé de devenir coach afin d'aider un maximum de personnes à se sentir mieux dans leur corps. Le sport a changé ma vie et aujourd'hui je veux partager cette force avec toi. Chaque séance est pour moi une opportunité de te voir progresser, dépasser tes limites et prendre du plaisir à bouger. Parce que je crois profondément que le sport est bien plus qu'une activité physique, c'est un outil puissant pour se sentir mieux dans son corps, dans sa tête et dans sa vie. Ensemble, faisons de tes objectifs une réalité.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mon accompagnement comprend des exercices physiques et travail d'alignement pour améliorer la posture au quotidien. Sous forme de HIIT, la séance se déroule en plusieurs étapes : - Échauffement : réveil musculaire, mobilité et cardio. - HIIT (full body ou ciblé sur une partie du corps selon vos objectifs) : exercices de musculation avec du matériel (élastiques, haltères...) - Étirement et relaxation : étirements ciblés pour favoriser la récupération musculaire. 5 minutes d'exercice de respiration pour réharmoniser le corps et l'esprit. Je propose aussi un accompagnement postnatal avec des exercices hypopressifs pour renforcer la sangle abdominale et le périnée après un accouchement. Parce que chaque personne est différente, je m'adapte à vous en vous proposant des séances personnalisées.
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Tarifs
Tarif
- 56CHF
Tarifs packs
- 5 h: 280CHF
- 10 h: 561CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Jessica vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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