1er cours offert
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Gwendoline
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Étudiante en communication, je propose des cours de fitness, musculation ou autre à qui est motivé. Que ce soit pour se remettre au sport, se rééduquer après une blessure ou juste découvrir le monde d
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Lieux du cours
À propos de Gwendoline
À propos de moi
Je suis actuellement en bachelier en Communication à Namur, mais le sport occupe depuis plusieurs années une place très importante dans ma vie. Grande sportive, je pratique la musculation depuis plusieurs années et j’ai également pratiqué différentes disciplines telles que la danse, la course à pied, le fitness, la natation et le tennis.
J’ai également eu une expérience dans l’armée, qui m’a permis de développer davantage ma discipline, ma persévérance, mon mental et mon goût pour le dépassement de soi. Cette expérience m’a notamment appris l’importance de la régularité, de la rigueur et du fait de ne pas abandonner face aux difficultés.
Mon parcours sportif et ma passion pour l’entraînement m’ont d’ailleurs amenée à recevoir une proposition pour devenir coach chez Basic-Fit. J’ai malheureusement dû décliner cette opportunité afin de me consacrer à mes études. Aujourd’hui, le coaching indépendant correspond davantage à ce que je recherche : il me permet de prendre réellement le temps avec chaque personne et de proposer un accompagnement entièrement personnalisé, sans les contraintes ou les objectifs imposés par une structure extérieure.
C’est justement cette approche personnelle que je souhaite apporter à mes élèves. Je ne veux pas simplement vous donner une série d’exercices à réaliser : je souhaite apprendre à vous connaître, comprendre vos objectifs, m’adapter à votre niveau et vous accompagner dans votre progression.
Que vous soyez débutante, déjà sportive ou que vous souhaitiez simplement reprendre une activité physique, je vous accompagne avec bienveillance, motivation et exigence, toujours dans le respect de votre rythme.
Pour moi, le sport ne se résume pas à la performance ou à l’apparence physique. C’est aussi une manière de prendre confiance en soi, développer sa discipline, se sentir mieux dans son corps et être fière de ses progrès.
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À propos du cours
- Tout niveaux
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Toutes les langues parlées pour le cours :
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️ Coaching sportif – Se dépasser, progresser et prendre plaisir à bouger !
Bonjour !
Je suis actuellement en bachelier en Communication à Namur et je suis une grande passionnée de sport. Je pratique la musculation depuis plusieurs années et j’ai eu l’occasion de pratiquer de nombreuses disciplines au fil des années : danse, course à pied, fitness, natation, tennis et musculation.
Le sport occupe une place importante dans ma vie et j’aime transmettre cette passion à d’autres personnes. Je souhaite vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs, que ce soit pour vous remettre en forme, vous renforcer, améliorer votre condition physique, vous dépasser ou simplement retrouver le plaisir de bouger.
Déroulement d'une séance
Chaque séance commence par un petit échange afin de connaître votre niveau, vos objectifs et vos éventuelles difficultés. Je construis ensuite la séance en fonction de vos besoins et de votre condition physique.
Une séance peut comprendre un échauffement, un travail ciblé sur différents groupes musculaires ou capacités physiques, puis un retour au calme et des étirements si nécessaire.
Je veille particulièrement à vous apprendre à réaliser correctement les exercices, afin de progresser de manière efficace et de développer de bonnes habitudes.
Ma méthode
Je privilégie une approche progressive, motivante et personnalisée. Je ne cherche pas à imposer le même programme à tout le monde : chaque personne possède ses propres objectifs, son niveau et son rythme de progression.
Je m’adapte donc à vous et j’essaie de rendre chaque séance variée et agréable, tout en vous poussant progressivement à vous dépasser.
Pour moi, le coaching ne se résume pas à faire du sport : il s’agit également de gagner en confiance, rester motivée et apprendre à apprécier ses progrès.
Mes spécificités
Ma principale force est ma polyvalence sportive. Ayant pratiqué plusieurs disciplines, j’ai développé une vision assez large de l’activité physique et je peux varier les exercices et les approches.
La musculation étant une discipline que je pratique depuis plusieurs années, je peux notamment vous accompagner dans vos séances de renforcement musculaire et vous aider à mieux comprendre les exercices et leur exécution.
Je suis également patiente, dynamique, encourageante et à l’écoute. Je souhaite avant tout créer une relation de confiance afin que chaque personne puisse progresser sans se sentir jugée.
À qui s'adressent mes séances ?
Mes séances s’adressent à toute personne souhaitant bouger davantage et améliorer sa condition physique, quel que soit son niveau.
Elles peuvent notamment convenir aux personnes qui souhaitent :
Se renforcer et développer leur musculature
Améliorer leur condition physique
Reprendre progressivement le sport
Se remettre en forme
Travailler leur endurance et leur mobilité
Se fixer des objectifs sportifs et rester motivées
Retrouver une activité physique régulière
Que vous soyez débutant ou déjà sportif, je m’adapte à votre niveau et à vos objectifs. L’essentiel pour moi est de progresser à son propre rythme, sans pression, tout en prenant plaisir à pratiquer une activité physique.
Cours à Namur et alentours
Possibilité de séances en ligne pour certains accompagnements.
N’hésitez pas à me contacter pour discuter de vos objectifs et construire ensemble un accompagnement qui vous correspond !
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Tarifs
Tarif
- 42CHF
Tarifs packs
- 5 h: 210CHF
- 10 h: 420CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Gwendoline vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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