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Tania
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Pilates avec danseuse professionnelle, Licence en Danse et Arts, maîtrisant diverses techniques somatiques (Yoga, Feldenkrais, AFCMD...)
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Lieux du cours
À propos de Tania
Salut!
Je suis Tania.
Un plaisir de te savoir lisant ces lignes.
Comme vous l'avez peut-être vu, je suis professeur de mat pilates, danseuse professionnelle de contemporain, licenciée en danse et arts à l'université ParisVIII, professeur de danse et connaisseuse de diverses pratiques corporelles.
Ces années de parcours professionnel, m'ont développé un regard travaillé du corps en mouvement et grâce à cela je peux vous accompagner plus affirmé dans cette expérience.
Bien que cela décrive une partie de moi, je voudrais aussi partager avec vous que je suis à l'écoute de la diversité et de la pluralité de chaque corps. Que chaque séance soit une indication pour vous de choisir ce qui vous apporte le plus grand bien-être, sachant que je serai disponible pour les doutes, les questions, les commentaires.
Notre volonté est que, tant dans le virtuel que dans le physique, nous créons des espaces sûrs et bienveillants.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Nous voulons être conscientes de nos corps !
Pour cela nous utiliserons le mouvement et diverses dynamiques qui nous aident à tonifier, renforcer, allonger, aligner le corps et sa posture.
Une pratique personnalisée pour tout niveau ! Du débutant au confirmé.
Avec la possibilité de choisir entre 4 langues !
Au cours des séances, nous visualiserons ces espaces corporels de surcharge ou de tension qui nous bloquent et nous les transformerons en faisant une utilisation saine, dynamique, progressive, stimulante et optimale du mouvement en Pilates. Adapter la pratique au niveau de chacun. Avec la volonté que ce qui se fait en classe les accompagne au quotidien.
De plus, nous ferons un parcours pilates avec d'autres pratiques corporelles telles que le yoga, la danse, le ballet, le feldenkrais, entre autres.
Les cours se dérouleront ainsi :
Nous commencerons par un échauffement total du corps.
Ensuite, nous aborderons des exercices d'intensité progressivement croissante, d'activation, de tonification et d'étirement musculaire aussi bien debout qu'au sol (préparez-vous à transpirer !) puis terminerons par des étirements actifs.
Chaque cours sera différent, en gardant quelques exercices, afin que nous puissions voir votre progression et votre amélioration.
De plus, si vous choisissez de faire des séances privées, vous pouvez choisir la langue qui vous convient le mieux ou que vous souhaitez pratiquer, entre français, english, català ou castellano.
Qu'est-ce que tu attends?
À bientôt!
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Tarifs
Tarif
- 18CHF
Tarifs packs
- 5 h: 91CHF
- 10 h: 169CHF
webcam
- 7CHF/h
déplacements
- + 5CHF
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