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Joan
- Tarif 25CHF
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- Pilates
Pilates / Yoga Mouvement & Conscience - JE SUIS PLUS FORTe car je connais mieux mon corps.
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Lieux du cours
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Chez Joan : Vouvry
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À propos de Joan
Joan, Instructrice Pilates, Yoga, coach en éducation physique et bien-être, certifiée QualiCert
Je suis facinée par le mouvement corporel, l’endurance physique et développe très tôt une passion pour le sport et plus spécifiquement pour la gymnastique et la danse. C'est en l'enseignant que je prends conscience de la complexité du corps humain et de l’importance à préserver une bonne santé corporelle. Ma curiosité et mon désir d'en apprendre davantage m’amène à suivre différentes formations dans plusieurs domaines du Fitness et des techniques et méthodes corporelles douces.
Puis je découvre une philosophie et une méthode qui cadrent parfaitement avec ma personnalité et ma passion : la méthode Pilates. Je suis une formation d’instructrice Pilates sur plusieurs années et obtiens mon diplôme. J’enseigne la méthode depuis maintenant 15 ans et me forme continuellement en suivant des séminaires et des cours spécialisés, ce qui me permet de proposer continuellement des cours adaptés aux dernières recherches médicales et corporelles.
J’ai enseigné le Pilates en étant enceinte jusqu’à 8 mois et me suis spécialisée dans le travail du périnée :
Méthode A.P.O.R. du Dr de Gasquet : approche Posturo-Respiratoire qui consiste à intégrer le périnée à la respiration.
Méthode CMP : rééducation périnéale qui consiste à travailler les différentes zones de son périnée grâce à la visualisation.
Je suis formée pour enseigner tous les niveaux du Pilates à une personne ou à un groupe de personnes (adolescents, adultes – hommes ou femmes, femmes enceintes, seniors), de conditions physiques spécifiques (actifs, sédentaires, athlètes, en rééducation, stressés / tendus, incontinents, avec une spécificité physique nécessitant un accompagnement dans le mouvement, etc), ou ayant des objectifs liés aux objectifs et aux bienfaits de la méthode Pilates.
En 2017, je décide d’en apprendre davantage sur les bienfaits et les contre-indications de chacun des 34 mouvements Pilates (ceux-ci n’étant pas indiqués dans le livre de Joseph Pilates « Return to life through contrology and your health ». Le Pilates prend donc ses sources dans le Yoga et il m’était donc indispensable d’entreprendre une formation complémentaire. Je pars en Inde, dans l’institut Panchakarma Ayurveda du Dr. Franklin et obtiens le certificat d’enseignante de Yoga et Méditation (300h) délivré par Yoga Alliance International.
Grâce à mes compétences de Formatrice d’adultes, je propose des cours dont la démarche permet aux participants d’évaluer leur progression tout au long de leur entraînement, pendant les cours et dans la vie de tous les jours.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
J’ai plaisir à créer et à offrir des formations, cours et stages de qualité dans le domaine de la santé et du mouvement et à vous donner l’envie de développer durablement votre bien-être et votre potentiel à préserver un corps et un esprit sain.
Ma philosophie
Améliorer le bien-être grâce à la prévention, à la conscience de l’instant présent et du mouvement.
Un mode de vie sain et une activité physique régulière stimule le bien-être physique et moral, ce qui a des effets bénéfiques sur la résistance au stress et la réussite professionnelle ainsi que sur l'harmonie sociale et familiale.
L'activité physique stimule la circulation sanguine et les capacités cognitives comme la concentration et la mémoire. Il procure un sentiment de satisfaction, accroît la confiance en soi et favorise ainsi l’esprit positif.
L'activité physique conjuguée à un mode de vie sain atténue les effets des maladies propres à notre société et permet même souvent une guérison totale. Une activité physique alliant le corps et l’esprit permet de prendre conscience des contraintes et des besoins de son corps et d’être ainsi acteur de son bien-être soit en le maintenant, soit en le développant
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Tarifs
Tarif
- 25CHF
Tarifs packs
- 5 h: 125CHF
- 10 h: 250CHF
webcam
- 25CHF/h
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