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Anaïs
- Tarif 37CHF
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Prendre un moment pour soi avec Anaïs, professeur de Yoga Vinyasa/ Alignement
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Lieux du cours
À propos d'Anaïs
Résultat d’un long cheminement intérieur, d’expériences personnelles, d’un goût pour la spiritualité et les pensées orientales… la rencontre avec le yoga était toute naturelle. Cette philosophie est devenue pour moi, un mode de vie incontournable et équilibrant. Je continue à découvrir tous les jours l’étendue de ses bienfaits.
En tant que professeur de yoga, je m’engage avec passion auprès de mes élèves, pour contribuer à leur équilibre, leur mieux-être, leur proposer de prendre un temps pour soi.
Mon profil professionnel est atypique et riche en diversité. Cela m’a permis d’acquérir une ouverture d’esprit, de la tolérance et des capacités d’ajustement. Après des études dans le domaine artistique et des expériences dans le milieu de la création, je me suis engagée neuf années dans les métiers de la défense.
En 2017, cherchant à développer certaines qualités physiques, je me tourne vers le yoga qui permet d’arrimer cette attente à mon engouement pour la philosophie et la spiritualité. Lors d’une opération extérieure en Afrique en 2019, j’ai initié d’autres engagés à cette discipline. Cette expérience m’a permis de constater l’efficience de cette pratique et son intérêt en période de stress, comme au quotidien. J’ai également découvert mon aptitude à transmettre le yoga et le plaisir à le faire. Poursuivre dans cette voie est devenu une évidence.
J’ai fait le choix de me former en Yoga Vinyasa/ Alignement auprès de la fédération française « Green Yoga » dont je suis diplômée depuis décembre 2019, diplôme reconnu par l’état et internationalement (formation de 200h RYS Yoga Alliance). Puis, j’ai ressenti le besoin de poursuivre cet enseignement en Inde. Je me suis rendue au Kérala pour l’apprentissage d’un yoga plus traditionnel, méditatif, et doux: Ananya Sarva Yoga (formation « Gaïa healer »: 200h auprès du maître indien: Swami Sarva Atma Mithra).
Exerçant en tant que professeur de yoga depuis quelques mois, c’est avec un immense plaisir que je vous transmettrai cet enseignement.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
J’ai à cœur de m’adapter à vos besoins, vos possibilités. Je vous donne à chaque séance les indications nécessaires sur les postures: les contre-indications, les adaptations possibles de la posture et ses bienfaits.
Chaque semaine, je vous propose un axe de travail différent, des thèmes variés (ex: prendre soin de son dos).
Les cours commencent par un temps d’ancrage: travail du souffle et/ou un temps de méditation. L’échauffement est primordial et se poursuit le plus souvent par la salutation au soleil ou un travail en Vinyasa (succession de postures au rythme de la respiration). Le cours termine par un yoga plus postural (inspiré de la technique Iyenga). Pour finir: une relaxation finale en posture allongée.
Je prendrai également le plaisir de vous initier aux philosophies orientales, à l’ayurvéda (médecine ancestrale indienne), aux auto-massages, à la sonothérapie si vous en faites le souhait.
De nature patiente et attentive je saurai vous encourager et vous conseiller.
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Tarifs
Tarif
- 37CHF
Tarifs packs
- 5 h: 185CHF
- 10 h: 370CHF
webcam
- 35CHF/h
déplacements
- + 5CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Anaïs vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
Précisions
Collectif à mon domicile :
Séance collective à l’unité : 14€
Séances collectives pass 5 cours : 60€
Séances collectives pass 10 cours : 100€
Collectif en visio ou collectif en extérieur:
Séance collective à l’unité : 12€
Séances collectives pass 5 cours : 50€
Séances collectives pass 10 cours : 80€
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