1er cours offert
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Clément
- Tarif 28CHF
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1er cours offert
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Préparateur physique en Master à Nice. Je conçois des programmes de musculation sur mesure : prise de masse, perte de poids, renforcement. Approche rigoureuse, basée sur la science, adaptée à votre ni
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Lieux du cours
À propos de Clément
Passionné de sport depuis toujours, j'ai choisi d'en faire mon métier en m'orientant vers une Licence STAPS, mention Entraînement Sportif, obtenue avec la mention Assez Bien. Je poursuis aujourd'hui mon parcours en Master Entraînement Sportif et Optimisation de la Performance à Nice, une formation exigeante qui approfondit mes connaissances en physiologie de l'effort, biomécanique et planification de l'entraînement.
Au-delà des diplômes, c'est avant tout une conviction qui guide mon approche : chaque personne est différente, et un programme de musculation efficace ne peut pas être une simple liste d'exercices copiée collée d'une personne à une autre. C'est pour cette raison que je construis chaque programme sur mesure, en tenant compte de votre niveau, de vos objectifs et de vos contraintes !
Je porte une attention rigoureuse à la technique d'exécution des mouvements, car je considère qu'un entraînement efficace est avant tout un entraînement sûr. Que vous débutiez en musculation, que vous souhaitiez reprendre après une pause, ou que vous cherchiez à structurer et optimiser vos séances actuelles, mon objectif est de vous accompagner avec sérieux, pédagogie et bienveillance vers vos résultats.
Je serais ravi de mettre mes compétences à votre service pour vous aider à atteindre vos objectifs, dans une ambiance de travail sérieuse mais toujours agréable.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mes techniques et méthodes d'enseignement :
Mon approche s'appuie sur mes connaissances en physiologie de l'effort et en biomécanique (Licence STAPS, Master Entraînement Sportif en cours). Je ne propose pas de programmes génériques : chaque séance et chaque cycle d'entraînement sont construits à partir de votre niveau, de vos objectifs et de vos contraintes personnelles. La planification est au cœur de ma méthode : je découpe la progression en cycles (périodisation), avec des phases de charge, d'intensification et de récupération, pour des résultats durables et sans risque de surentraînement.
Déroulement type d'un cours :
La première séance sert toujours à faire un bilan complet : niveau actuel, antécédents sportifs, éventuelles contraintes physiques, objectifs précis.
À partir de ce bilan, je construis un programme progressif : choix des exercices, répartition dans la semaine, gestion des charges et de l'intensité, adapté à votre matériel disponible (salle, domicile, poids du corps).
Lors des séances suivantes, on ajuste ensemble : progression des charges, correction de la technique d'exécution, adaptation en cas de fatigue, réévaluation du cycle si nécessaire.
Mes spécificités :
Une approche rigoureuse et basée sur des données scientifiques, mais toujours restée concrète et adaptée au quotidien de chacun.
Je porte une attention particulière à l'exécution technique des mouvements pour limiter les risques de blessure.
En complément du programme, je peux donner des bases simples en nutrition sportive et des conseils sur la récupération.
À qui s'adressent mes cours ?
- Débutants souhaitant se lancer en musculation en toute sécurité
- Personnes visant une prise de masse ou une perte de poids
- Pratiquants voulant structurer et optimiser leurs séances existantes
- Personnes en reprise d'activité après une pause ou une blessure
Cours possibles en présentiel ou à distance, selon votre préférence.
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Tarifs
Tarif
- 28CHF
Tarifs packs
- 5 h: 140CHF
- 10 h: 280CHF
cours offerts
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