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William
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Coach Musculation - Cross Training Focus Perte des graisses et prise de muscle sec
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Lieux du cours
À propos de William
Diplômé de STAPS, j'y ai acquis de très bonnes connaissances théorique sur l'entrainement phisique sur la perte de gras.
Mais à la différence de beaucoup de mes confrères, la génétique ne m'a pas gâté et j'ai un corps qui a tendance à être en surpoids depuis mon plus jeune âge. (Passer de 120KG gras et sédentaire à 93 sec et musclé pour 1m90)
C'est donc à force d'effort et de travail que j'en suis venu à développer mon propre programme d'entrainement basé sur les meilleurs coaches sportifs des célébrités du cinéma et du sport.
Avec moi pas de formule miracle:
- Vous allez travailler (et donc avoir mal :) )
- Suivre une diète (Plus vous voulez des résultats rapidement, plus ce sera dure)
- Boire beaucoup (beaucoup) d'eau
Aussi, je vous prescrirai les meilleur compléments alimentaire en fonction adaptez à vous et à l'intensité de vos entrainement.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ma méthode est principalement axée sur un objectif sur 3, 6 ou 12 mois afin de passer d'un corps faible musculairement et riche en graisse, à un corps musclé et plus sec.
Pour cela, je réalise des programmes sur mesure alliant musculation classique et séance aérobique de type cross training et HIIT.
Je donne surtout des conseils nutritionnels en vous aidant à réaliser une diète adaptée à votre objectif.
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Tarifs
Tarif
- 51CHF
Tarifs packs
- 5 h: 255CHF
- 10 h: 510CHF
webcam
- 51CHF/h
Précisions
De manière générale, je conseille au minimum 6 mois pour véritablement transformer un corps de sédentaire à sec et musclé.
Mais vous pouvez avoir déjà de très bons résultats sur cette courte période avec les sacrifices adéquats.
Tarif pour un objectif sur 3 mois:
- 1h Gratuit: 1er RDV de prise de contact, échange des numéros de portable, validation des questionnaires préremplie et du test physique
- 1h Payant: Élaboration du programme sportif et de la diète en fonction des objectifs. Explication du Programme et de la diète et conseil pour la tenir
- 1h Payant RDV à 1 Mois: Discuter des résultats en fonction des et possibles ajustements du programme
- 1h Payant: RDV à 2 Mois: Discuter des résultats en fonction des objectifs et possible ajustement du programme
-1h Facultatif Payant RDV à 3 Mois: Cette séance et facultative car je considère qu'un petit message pour me dire si vous avez réussi ou pas suffit. Mais si vous avez besoin de plus de conseil, discuter des résultats du programme, et comment faire pour entretenir ce nouveau corps, ou encore plus progresser, vous pouvez prendre cette séance de RDV.
Tarif pour un objectif sur 6 mois:
- 1h Gratuit: 1er RDV de prise de contact, échange des numéros de portable, validation des questionnaires pré-remplie et du test physique
- 1h Payant: Élaboration du programme sportif et de la diète en fonction des objectifs. Explication du Programme et de la diète et conseil pour la tenir
- 1h Payant RDV à 1 Mois: Discuter des résultats en fonction des et possibles ajustements du programme
- 1h Payant: RDV à 2 Mois: Discuter des résultats en fonction des objectifs et possible ajustement du programme
- 1h Payant: RDV à 4/5 Mois: Discuter des résultats en fonction des objectifs et possible ajustement du programme
-1h Facultatif Payant RDV à 6 Mois: Cette séance et facultative car je considère qu'un petit message pour me dire si vous avez réussi ou pas suffit. Mais si vous avez besoin de plus de conseil, discuter des résultats du programme, et comment faire pour entretenir ce nouveau corps, ou encore plus progresser, vous pouvez prendre cette séance de RDV.
Tarif pour un objectif sur 12 mois:
- 1h Gratuit: 1er RDV de prise de contact, échange des numéros de portable, validation des questionnaires préremplie et du test physique
- 1h Payant: Elaboration du programme sportif et de la diète en fonction des objectifs. Explication du Programme et de la diète et conseil pour la tenir
- 1h Payant RDV à 1 Mois: Discuter des résultats en fonction des et possibles ajustements du programme
- 1h Payant: RDV à 2 Mois: Discuter des résultats en fonction des objectifs et possible ajustement du programme
- 1h Payant: RDV à 4 Mois: Discuter des résultats en fonction des objectifs et possible ajustement du programme
- 1h Payant: RDV à 6 Mois: Discuter des résultats en fonction des objectifs et possible ajustement du programme
- 1h Payant: RDV à 9 Mois: Discuter des résultats en fonction des objectifs et possible ajustement du programme
-1h Facultatif Payant RDV à 12 Mois: Cette séance et facultative car je considère qu'un petit message pour me dire si vous avez réussi ou pas suffit. Mais si vous avez besoin de plus de conseil, discuter des résultats du programme, et comment faire pour entretenir ce nouveau corps, ou encore plus progresser, vous pouvez prendre cette séance de RDV.
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