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Sacha
- Tarif 14CHF
- Réponse 6h
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Nombre d'élèves que Sacha a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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14CHF
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- Coaching sportif
- Renforcement musculaire
- Fitness
- Stretching
- Cross training
Militaire dans l'armée de terre et boxeur, je vous propose de vous donner des COURS DE SPORT COLLECTIFS.
- Coaching sportif
- Renforcement musculaire
- Fitness
- Stretching
- Cross training
Lieux du cours
À propos de Sacha
Après avoir perdu près de 18 kilos entre mes 15 et 16 ans j'ai fait du sport une priorité dans ma vie. J'ai commencé par de la musculation en salle et de la boxe thaï. 3 ans de pratiques. Je suis ensuite venu m'installer sur paris en 2019 pour par faire mon expérience dans les sports de combats et me rapprocher de l'armée de terre dans laquelle je me suis engagée en tant que réserviste.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
OBJECTIFS :
- Améliorer sa performance
- Amincissement
- Amélioration de l'état d'esprit et du bien-être.
Dans un premier temps, je vais définir avec vous des objectifs clairs comme par exemple je veux perdre 5 kilos ou je veux prendre 5 kilos de muscles. Car il est important, de définir des objectifs clairs et précis pour pouvoir évaluer la progression. Je vous propose aussi de gérer avec vous votre alimentation, et de vous faire un program spécifique d'entrainement pour que vous puissiez devenir autonome.
La séance commence par :
- échauffement/ étirement.
Ensuite en fonction de vos objectifs je vous propose :
- course à pied
- corde à sauté (fourni par mes soins)
- circuit cross training
- renforcement musculaire
- musculation exercice au poids du corps.
- gymnase disponible (sur réservation)
Pour une question de cohésion de groupe et de fluidité les cours collectifs seront :
Basés sur des circuits training 15 minutes d'échauffement et 45 minutes de circuit ( je ne suis pas à la minute, si le cours déborde un peu ce n'est pas grave de plus le temps de travail peut varier en fonction du niveau du groupe)
Je vous demanderais d'être à l'heure pour les cours collectifs comme individuels, Si pour x raisons vous souhaitez annuler merci de me prévenir au moins 48 heures avant sinon le cours vous sera facturé.
Vous aurez à votre disposition :
- 1 corde à sauter
- des élastiques
- du matériel de boxe (gants, et protection).
Je suis disponible 7/7 et je suis un lève tôt si vous souhaitez faire une séance le matin.
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Tarifs
Tarif
- 14CHF
Tarifs packs
- 5 h: 70CHF
- 10 h: 140CHF
webcam
- 14CHF/h
Précisions
Les cours collectifs se déroulent le samedi et le dimanche matin avec aux minimums trois personnes.
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