1er cours offert
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Roxanne
- Tarif 65CHF
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Professeure certifiée propose cours de Pilates en ligne et en présentiel, adaptés à tous niveaux
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Lieux du cours
À propos de Roxanne
Je suis Roxanne, professeure certifiée de Pilates passionnée par le bien-être et le mouvement. Après des années de pratique sportive, j'ai découvert le Pilates comme un outil puissant pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et apaiser l'esprit. Ma méthode d'enseignement repose sur une approche douce, mais dynamique, où chaque mouvement est effectué en pleine conscience, accompagné par la respiration. J’accorde une grande importance à l’alignement et à la qualité de chaque geste pour que vous puissiez progresser en toute sécurité et sans risque de blessure. Mes cours sont adaptés à tous les niveaux et visent à renforcer le corps, améliorer la souplesse et soulager les tensions. Peu importe votre expérience, je m'engage à vous offrir un accompagnement personnalisé pour que vous vous sentiez bien dans votre corps et dans votre pratique. Si vous souhaitez tonifier, équilibrer et assouplir votre corps tout en vous accordant un moment pour vous, je serai ravie de vous guider dans votre parcours Pilates !
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À propos du cours
- Tout niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Des cours de Pilates pour renforcer, équilibrer et assouplir votre corps. Le Pilates est une méthode douce et efficace qui permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et d’apporter plus de mobilité au corps. Mes cours sont accessibles à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, et s’adaptent à vos besoins spécifiques. Ma méthode d'enseignement : Renforcement en douceur : Travail ciblé sur les muscles profonds pour un corps plus fort et équilibré. Fluidité & respiration : Chaque mouvement est guidé par la respiration pour une pratique plus consciente et efficace. Posture & bien-être : J’accorde une attention particulière à l’alignement et aux sensations pour éviter les tensions inutiles. Déroulement d’un cours : Échauffement : Activation en douceur pour préparer le corps. Exercices ciblés : Séquence de mouvements pour renforcer le centre, améliorer la posture et gagner en mobilité. Retour au calme : Étirements et relaxation pour intégrer les bienfaits de la séance. Pour qui ? Débutants souhaitant découvrir le Pilates en toute sécurité. Sportifs voulant améliorer leur posture et éviter les blessures. Toute personne cherchant à renforcer son corps en douceur et sans impact. Que vous cherchiez à vous tonifier, à améliorer votre posture ou à soulager certaines tensions, mes cours de Pilates vous aideront à vous sentir plus fort(e) et plus aligné(e) au quotidien !
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Tarifs
Tarif
- 65CHF
Tarifs packs
- 5 h: 325CHF
- 10 h: 650CHF
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- 65CHF/h
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Ce premier cours offert avec Roxanne vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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