1er cours offert
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STAF
- Tarif 46CHF
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46CHF
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1er cours offert
- Musculation
- Cross training
Programme sportif sur mesure, transformation physique, performance, perte de poids, prise de muscle.
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Lieux du cours
À propos de STAF
Je m’appelle Lucas, coach sportif diplômé du DEUST Métiers de la Forme et fondateur de STAF Coaching. J’accompagne mes clients avec coaching en présentiel à POITIERS ou en distanciel partout dans le monde à travers des programmes d’entraînement personnalisés, adaptés au niveau, aux objectifs et au mode de vie de chacun. Mon travail repose sur une méthode rigoureuse, un suivi professionnel et une personnalisation complète des séances. L’objectif est d’offrir un accompagnement structuré, sérieux et efficace, orienté résultats, forme physique et bien-être durable.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Programme sportif
-> Un tableau complet avec :
- Les exercices à réaliser
- Les liens vidéos explicatifs de chaque exercice
- Les charges
- Les fourchettes de répétition
-> Un carnet d'entraînement avec :
- Le suivi de tes performances
- Un graphique de progression par exercices
- La répartition par groupe musculaire
Programme sportif + suivi
-> Un tableau complet avec :
- Les exercices à réaliser
- Les liens vidéos explicatifs de chaque exercice
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- Les fourchettes de répétition
-> Un carnet d'entraînement avec :
- Le suivi de tes performances
- Un graphique de progression par exercices
- La répartition par groupe musculaire
-> Un bilan corporel toutes les 4 semaines :
- Une mesure impédancemétrique
- Explication complète des données de la période
- Si besoin un échange sur les habitudes alimentaires
- 30'
Programme complet
-> Un tableau complet avec :
- Les exercices à réaliser
- Les liens vidéos explicatifs de chaque exercice
- Les charges
- Les fourchettes de répétition
-> Un programme alimentaire :
- Calcul de tes calories / macronutriments
- Confection des menus équilibrés
- Entièrement sur mesure
- Élaboré ensemble pendant les bilans (toutes les 4 semaines)
- Explication complète du programme
-> Un carnet d'entraînement avec :
- Le suivi de tes performances
- Un graphique de progression par exercices
- La répartition par groupe musculaire
-> Un bilan corporel toutes les 4 semaines :
- Une mesure impédancemétrique
- Explication complète des données de la période
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Tarifs
Tarif
- 46CHF
Tarifs packs
- 5 h: 73CHF
- 10 h: 137CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec STAF vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
webcam
- 46CHF/h
Précisions
Prix toutes les 4 semaines, engagement 1 an, prélèvement SEPA.
-> Programmes personnalisés en distanciel (partout en France)
PROGRAMME :
- 1 programme sportif sur mesure
- 1 carnet d'entraînement
- Mis à jour toutes les 4 semaines
50€ toutes les 4 semaines
PROGRAMME + SUIVI :
- 1 programme sportif sur mesure
- 1 bilan corporel toutes les 4 semaines (présentiel ou distanciel)
- 1 carnet d'entraînement
- Mis à jour toutes les 4 semaines
80€ toutes les 4 semaines
PROGRAMME COMPLET :
- 1 programme sportif sur mesure
- 1 programme alimentaire personnalisé
- 1 dossier de tracking complet
- 1 bilan corporel toutes les 4 semaines (présentiel ou distanciel)
- 1 carnet d'entraînement
- Mis à jour toutes les 4 semaines
150€ toutes les 4 semaines
Détails et premier bilan offert : stafcoaching.com
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