1er cours offert
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Anaë
- Tarif 38CHF
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- Coaching sportif
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Sportive passionnée, je vous propose un accompagnement personnalisé pour progresser, prendre confiance et atteindre vos objectifs
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Lieux du cours
À propos d'Anaë
Le sport fait aujourd’hui pleinement partie de mon quotidien. Passionnée de musculation et de remise en forme, je pratique régulièrement en salle depuis 2022 et j’ai progressivement construit mes connaissances autour de l’entraînement, de la progression sportive et de la nutrition.
Au fil des années, j’ai appris à structurer mes séances en fonction d’objectifs précis, à travailler correctement les différents groupes musculaires, à comprendre l’importance de la technique et de la progression, mais aussi à accorder une vraie place à la récupération et à l’alimentation.
Je sais également à quel point les débuts en salle peuvent être intimidants. C’est justement l’accompagnement que je souhaite proposer.
Mon approche se veut accessible, encourageante et sans jugement. Je souhaite avant tout vous aider à vous sentir à l’aise dans votre pratique, à mieux comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites, puis à devenir progressivement autonome.
Que votre objectif soit de vous remettre au sport, de vous renforcer, de développer votre masse musculaire, d’améliorer votre condition physique ou simplement de retrouver une routine sportive régulière, je m’adapte à votre niveau et à vos objectifs.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Chaque accompagnement est construit autour de votre niveau, vos objectifs et votre expérience sportive. Il n’est donc absolument pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la musculation.
Pour une personne débutante, nous pouvons commencer par découvrir la salle ensemble (fonctionnement des principales machines, choix des charges, placement, exécution des mouvements, organisation d’une séance et compréhension des différents groupes musculaires). L’objectif est que vous puissiez rapidement vous entraîner sans vous sentir perdue.
Pour les personnes pratiquant déjà, l’accompagnement peut davantage porter sur la structuration des séances, la régularité, la progression, le choix des exercices et la construction d’une routine cohérente avec vos objectifs.
Je peux notamment vous accompagner sur la musculation du bas et du haut du corps, le renforcement musculaire, la remise en forme générale et l’amélioration progressive de votre condition physique.
Très intéressée par la nutrition sportive, j’accorde également une importance particulière à l’équilibre entre entraînement, alimentation et récupération. Je peux ainsi partager avec vous les principes généraux que j’applique dans ma propre pratique pour construire une routine plus cohérente, sans régimes extrêmes ni restrictions inutiles.
Mon objectif n’est pas simplement de vous accompagner pendant une séance. Je souhaite surtout vous transmettre les bases nécessaires pour que vous compreniez votre entraînement, preniez confiance en vous et deveniez progressivement autonome dans votre pratique.
Ma méthode :
Une approche progressive, motivante et adaptée à chacun. Nous définissons d’abord votre objectif et votre niveau, puis nous avançons étape par étape en privilégiant la bonne exécution des mouvements avant l’augmentation des charges. Je veille à expliquer chaque exercice et son intérêt afin que vous ne suiviez pas simplement une séance, mais que vous appreniez réellement à construire votre pratique.
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Tarifs
Tarif
- 38CHF
Tarifs packs
- 5 h: 190CHF
- 10 h: 379CHF
déplacements
- + 15CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Anaë vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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