1er cours offert
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Loic
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1er cours offert
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Ancien sportif de haut niveau, je partage mon expérience pour progresser & optimiser ses entraînements en musculation.
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Lieux du cours
À propos de Loic
Ancien joueur de water-polo à haut niveau, le sport fait partie de ma vie depuis toujours.
Au fil des années, j’ai développé une pratique multidisciplinaire autour :
- du renforcement musculaire et de la musculation
- de la course à pied/trail
- et plus récemment du triathlon longue distance type Half-Ironman / 70.3
Je pratique la musculation et le renforcement physique depuis plus de 15 ans, aussi bien dans une logique de progression des performances sportives que de développement esthétique.
En parallèle, je cours depuis plusieurs années avec plusieurs semi-marathons réalisés, une préparation marathon en cours et un triathlon L récemment terminé.
Grâce à ma formation d’ingénieur, j’ai développé une approche très structurée et analytique de l’entraînement : organisation des séances, gestion de la récupération, optimisation du temps et progression durable.
Ayant moi-même un emploi du temps chargé, je m’intéresse particulièrement à une question simple :
comment progresser efficacement sans vivre uniquement pour le sport.
Je partage également beaucoup autour :
- de la discipline
- de la motivation
- des habitudes
- et du développement personnel à travers la lecture et le sport.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je ne suis pas coach sportif diplômé.
Mon accompagnement repose donc sur mon expérience personnelle, mes années de pratique et mon approche structurée du sport et de la progression.
L’objectif est d’aider à construire une pratique durable, cohérente et optimisée pour ses objectifs et son quotidien.
Je peux notamment proposer :
- un accompagnement pour débuter une pratique sportive
- des conseils généraux en musculation et en sport d'endurance
- une analyse générale d’entraînements ou de données d’activité Strava (régularité, volume, cohérence des séances)
- des pistes d’amélioration basées sur mon expérience personnelle
- une aide à l’organisation de l’entraînement
- un accompagnement motivationnel
Mon approche privilégie :
- la régularité plutôt que les extrêmes
- la progression sur le long terme
- l’équilibre entre sport, travail et vie quotidienne.
L’idée n’est pas de vendre une transformation rapide, mais d’aider à construire des bases solides et durables.
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Tarifs
Tarif
- 11CHF
Tarifs packs
- 5 h: 55CHF
- 10 h: 110CHF
webcam
- 11CHF/h
cours offerts
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