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Antonio
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- Self-défense
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- Judo
Coach en Self-Défense – Apprends à te protéger, à canaliser ton énergie et à renforcer ta confiance
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Lieux du cours
- Par webcam
À propos d'Antonio
Je m’appelle Antonio, et je suis passionné par le corps, la discipline et la maîtrise de soi. Ancien sportif de haut niveau pendant plus de 10 ans, j’ai pratiqué 13 ans de football, ainsi que 6 ans de judo et de boxe thaï, avant de me spécialiser dans la self-défense et la préparation mentale. Depuis plus de 5 ans, j’accompagne particuliers et professionnels à retrouver force, sécurité et confiance, que ce soit dans leur corps ou dans leur esprit. Ma philosophie : La self-défense ne sert pas seulement à se battre. Elle sert à ne plus avoir peur, à mieux se connaître, et à reprendre le contrôle de sa vie. Chaque coup, chaque souffle, chaque mouvement devient un moyen de te renforcer – intérieurement comme extérieurement. Car la vraie puissance, c’est celle que tu apprends à maîtriser.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Et si tu pouvais marcher dans la rue avec une confiance totale ? Avec mes séances de self-défense, tu apprendras à te protéger efficacement, tout en développant ton calme intérieur, ta maîtrise émotionnelle et ta force mentale. Chaque cours combine : Techniques simples et efficaces issues de la boxe thaï, du judo et du street-fighting. Gestion du stress et du mental face à une agression ou à la peur. Condition physique complète : force, réflexes, équilibre, ancrage. Contrôle de la respiration et de l’énergie, pour garder le sang-froid dans toute situation. Que tu sois débutant(e) ou que tu aies déjà pratiqué un art martial, mes séances s’adaptent à ton niveau et à tes objectifs : te défendre, te renforcer, ou simplement te reconnecter à ta puissance intérieure.
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Tarifs
Tarif
- 46CHF
Tarifs packs
- 5 h: 230CHF
- 10 h: 460CHF
webcam
- 46CHF/h
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