1er cours offert
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Karim
- Tarif 28CHF
- Réponse 1h
28CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Musculation
- Renforcement musculaire
- Fitness
- Body pump
Coach sportif passionné propose des séances de musculation, fitness et renforcement musculaire adaptées à votre niveau et à vos objectifs
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Lieux du cours
À propos de Karim
Passionné de musculation et de fitness depuis plusieurs années, le sport fait partie intégrante de mon quotidien.
J’aime partager mon expérience et accompagner les personnes qui souhaitent progresser, que ce soit pour prendre du muscle, se renforcer, retrouver la forme ou simplement se sentir mieux physiquement.
Je suis quelqu’un de motivant, patient et à l’écoute. Mon objectif est de vous accompagner sans jugement, en respectant votre niveau et votre rythme, tout en vous poussant progressivement à donner le meilleur de vous-même.
Avec moi, pas de pression inutile : on travaille sérieusement, dans une bonne ambiance, avec un objectif clair et une progression régulière.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
- Anglais
- Arabe
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Arabe
Que vous souhaitiez vous remettre en forme, perdre du poids, prendre du muscle ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, je vous accompagne avec un coaching adapté à votre niveau et à vos objectifs.
Ma méthode
Tout commence par un premier échange pour faire le point sur vos objectifs, votre niveau, votre rythme de vie et vos éventuelles contraintes (douleurs, anciennes blessures, emploi du temps). À partir de là, je construis un programme personnalisé qui évolue au fil des séances, selon vos progrès. Ma priorité, c'est la bonne exécution des mouvements : une technique propre, c'est plus de résultats et moins de risques de blessure.
Déroulement type d'une séance (environ 1 h)
Échauffement articulaire et cardio
Corps de séance : renforcement musculaire, musculation (poids du corps, haltères, élastiques ou machines) ou circuit fitness selon votre objectif
Retour au calme et étirements
Conseils pour progresser entre deux séances : récupération, régularité, exercices à faire en autonomie
À qui s'adressent les cours ?
Aux débutants qui veulent apprendre les bases en toute sécurité, aux personnes qui reprennent le sport après une pause, et aux pratiquants plus confirmés qui veulent passer un cap ou casser la routine. Hommes et femmes, tous âges.
Les séances peuvent avoir lieu (à domicile, en extérieur, en salle ou en visio).
À l'écoute, motivant et exigeant juste ce qu'il faut, je serai là pour vous aider à atteindre vos objectifs dans la bonne humeur !
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Tarifs
Tarif
- 28CHF
Tarifs packs
- 5 h: 140CHF
- 10 h: 280CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Karim vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
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- 28CHF/h
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